西葫蘆布朗尼(可可粉&普通麪粉版)
疫情期間消耗西葫蘆。
在網上找到的方子都比較複雜,或者是vegan/生酮的,但我沒有這些需求,反而想少吃點油😂。
家裏沒有純黑巧,就用了可可粉代替,也沒放香草精酸奶之類的,味道同樣很贊~
快手又簡單,不需要打發!我願稱之爲疫情快樂糕哈哈哈哈哈
原方子參考:
用料
6寸圓形戚風模具的量 | 日式量杯1cup=200ml |
溼材料 | |
西葫蘆 | 半根約200g(2cup) |
雞蛋 | 2個 |
椰子油(或黃油/玉米油) | 1/4cup |
牛奶 | 1/4cup最後放,根據麪糊乾溼程度調整 |
乾材料,粉類最好過篩 | |
可可粉 | 1/3cup |
普通麪粉 | 1cup+1/3cup |
糖(可以換0卡糖) | 30-50g,我放了40g感覺可以再多放點 |
小蘇打 | 2g |
鹽 | 一點點 |
西葫蘆布朗尼(可可粉&普通麪粉版)的做法
所有的乾材料混合進一個大碗,粉類最好過下篩,稍微攪拌
西葫蘆刨絲/直接攪拌機打碎
2個雞蛋打散,加入西葫蘆碎和油(如果是固體的椰子油/黃油需要先化成液體),攪拌均勻。
將混合好的溼材料(除牛奶)加入乾材料大碗裏,慢慢攪拌成糊狀,再加入牛奶,根據麪糊乾溼程度調整牛奶用量(注意不要過度攪拌)。
6寸戚風模具墊油紙,倒入麪糊
烤箱預熱180度,烤40-50分鐘。這個蛋糕是比較溼潤的布朗尼口感,個人覺得裏面溼一點也沒關係,搖晃模具蛋糕不會扭動就差不多可以了
脫模放涼,趁熱切一塊~就 很滿足!配上快樂水 美滋滋
冷藏後切片,是這樣紮實綿密的感覺!
小貼士
還想要追求更低卡的話,看別的方子,糖可以換成香蕉/蘋果泥/蜂蜜,這樣需要相應減少溼材料部分牛奶和油的量。麪粉可以用洋車/杏仁/魔芋/椰子麪粉代替,等疫情過了研究下~