低脂西蘭花 食譜坊 菜譜 9.64K 大中小設定文字大小 一道簡單快手水煮西蘭花，好吃低脂健康。 用料 耗油 2勺 生抽 2勺 鹽 少許 蒜 1顆 西蘭花 1朵 大豆油 適量 低脂西蘭花的做法 大蒜切碎備用，西蘭花清水煮熟放少許鹽，我煮了4分鐘西蘭花熟一點，喜歡吃偏生的可以煮2分鐘就行。 鍋中放油（我用的大豆油）也可以用其他油，放入大蒜小火炒香，（火太大容易炒糊）放入生抽，耗油，在放少許溫開水煮開，把汁倒入西蘭花上面就可以了。 小貼士這道菜簡單易學好吃低脂健康。 TAG標籤：西蘭花 低脂 低脂西蘭花 好吃 #
