七彩小炒（適合糖尿病吃的一道菜）

今天來分享的這道菜，是在老爸家裏看電視，無意調臺時看見的，非常適合糖尿病人吃的一道菜。
透過補充微量元素防治糖尿病。在這裏簡單記錄下。

用料  

七彩小炒（適合糖尿病吃的一道菜）的做法  

1. 食材大集；

2. 首先泡發黑木耳、百合；
   雞肉洗淨，切丁，調入醬汁給雞肉上個漿；
   彩椒洗淨，各取四分之一切片備用；
   蘋果取四分之一去皮切丁；
   枸杞、海米洗淨備用；
   處理完畢，再來把泡發好的木耳、百合焯水備用；（如果用的是幹百合一定提前泡發）

3. 熱鍋冷油，放入姜蒜煸炒，放入雞丁翻炒至變色，加入切好的彩椒，蘋果片翻炒；

4. 放入焯了水的黑木耳、百合翻炒；

5. 放入枸杞、海米，最後調味，加點鹽，生抽翻炒均勻，起鍋！

6. 成品～

小貼士

雞肉含有鈣、等多重元素，平時糖尿病人可以多吃；彩椒含有花青素、維C；蘋果的含鈣量也高、加入進來也是起提鮮作用；
一道色、香、味俱全的菜，推薦給大家👏