猴頭菇養胃湯
朋友圈不知道什麼時候興起一股“X月對我好點”、“X年對我好點”,月頭還好,到了年頭更是不可收拾,幾乎是刷屏,都天真地希期着時間和現實或許能聆聽到,善待好自己。可蒼天又饒過誰,今年又快到年底了,你是不是還是沒有存款、沒有減掉那20斤、還是單身...
有人說5年前自己,就決定了5年後的自己,與其期盼那虛無縹緲的,還不如活在當下,給現在的自己一巴掌,未來自己給自己賞一顆糖,並且拼命的同時也要愛惜好自己,畢竟這個世界上,沒有任何人會比你更愛你自己了。
今天,趁着星期五來給自己煲個養生湯吧,安撫一下自己“兩點一線”加班的胃吧!
用料
猴頭菇 | 4個 |
脊骨 | |
薑片 | |
紅棗 | |
枸杞 | |
薏米 |
猴頭菇養胃湯的做法
猴頭菇素有“養胃之王”之稱,中西醫都認爲猴頭菇含有的多糖,能幫助人體的腸蠕動、胃排空。結合上脊骨、紅棗等高營養的材料一起煮,營養又美味,最適合不定時吃飯的人了。
首先處理一下材料,猴頭菇準備好淘米水加熱到微溫,50度左右,將猴頭菇面朝下浸泡在淘米水中,壓上重物,浸泡2個小時左右。
2個小時後,撈出猴頭菇,擠幹水分,用清水反覆沖洗乾淨,切出菇蒂,撕成小片。
接着把姜切成片,冷水下鍋大火煮沸後,放脊骨下鍋,焯水2~3分鐘。
脊骨焯完水後,過冷水洗一洗,洗去殘餘的浮末。
紅棗破開去除果核,枸杞和薏米泡水20分鐘左右。
所有的材料都處理好後,將脊骨和猴頭菇,放入鍋中,加入適量的水,大火煮沸轉小火煲一個小時。
一個小時後,加入薏米、紅棗、枸杞,再小火煲半個小時,最後按個人口味加入適量的鹽就好了。
完成!!!
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小貼士
1、最好是用淘米水來浸泡猴頭菇,能比清水更有效地清除裏面的髒東西。
2、淘米水的溫度不要超過60度,不然會泡壞掉猴頭菇的營養物質。
3、菇蒂是猴頭菇苦味的來源,不怕苦的童鞋可以不去的。