不想吃米飯就選這個！！南瓜雞肉減脂餐（只需一個電煮鍋） 食譜坊 快手菜 2.6W 大中小設定文字大小 【在疫情區，只有一個電煮鍋和一個電飯煲的小竈臺，能夠買到的有限食物，一人食，也要吃好，吃飽飽，吃嘛嘛香】 本次工具：電煮鍋一個 用料 南瓜 一塊 雞肉 幾塊 蘆筍 3根 不想吃米飯就選這個！！南瓜雞肉減脂餐（只需一個電煮鍋）的做法 一塊南瓜，清洗乾淨，去籽 上鍋 隔水蒸 蓋蓋子 等待期間 切蘆筍，留倆擺盤，其他切片 雞肉切塊 加生抽、鹽、醋醃製。（生抽我用一勺半，醋拌勺，鹽適量） 南瓜蒸好後可以刮下來 放到盆裏，勺子壓成肉泥 鍋洗淨，下油，炒蘆筍 炒完蘆筍開始煎肉 煎完擺盤，成功 TAG標籤：減脂餐 米飯 南瓜 電煮 雞肉 #
