肥牛茭白
第一次這麼炒感覺也挺好吃的，在寒冷的冬天老公要減肥孩子要吃肉😄，這麼搭配都滿足了。用料肥牛200克茭白3棵蔥花少許蠔油、鹽面、太太樂雞汁，李錦記老抽各少許肥牛茭白的做法茭白切片肥牛片用煮開的水快焯一分鐘即可，時間...
茭瓜(茭白)炒牛肉
家常菜一枚，簡單易操作！用料黃牛肉適量茭瓜(茭白)適量青辣椒(紅辣椒)適量茭瓜(茭白)炒牛肉的做法將茭瓜和青辣椒切絲將黃牛肉切絲，用適量鹽和醬油醃製牛肉10分鐘以上。(我另外還加入少量雞蛋液一起醃製，如果沒有也可以用...
牛肉末茭白
用料茭白350克牛肉末200克大蒜2-3瓣青椒1個小米椒2-3個牛肉末茭白的做法牛肉末加一勺料酒，半勺老抽，適量胡椒粉，一勺橄欖油拌勻醃製二十分鐘。茭白去皮洗淨後切片，大蒜切塊，青椒小米椒切圈起鍋燒油，油熱倒入牛肉末炒熟，再下...
牛柳茭白
簡單，方便，老少皆宜用料牛肉50克生抽1勺鹽5克茭白3根蠔油1勺白糖3克蒜3瓣牛柳茭白的做法茭白外皮剝掉，切成片。牛肉是在超市買的黑椒牛排，切半片切成條藉藉味，不放也可以哦蒜爆鍋，茭白炒到微微焦黃，放點水燉一下軟爛。水分銬...
低脂減肥素菜～蒸茭白
一、吃茭白的好處1、所含的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成，還能軟化面板表面的角質層，使面板潤滑細膩；2、甘寒，有利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利，清熱通便，有解酒功效；3、碳水化合物、蛋白質、...
茭白炒牛肉
用料茭白2根茭白炒牛肉的做法詳見視頻詳見視頻...
茭白辣炒肥牛
我自己瞎琢磨的一道快手菜，竟然挺好吃，鹹香辣中又有一絲絲甜，記錄一下。用料肥牛1盒洋蔥1個生抽三勺鹽茭白3根沒有洋蔥就用蒜和姜蒜五六瓣姜一小塊韓國烤肉醬沒過肉辣椒五六個味啉一勺白糖牛油茭白辣炒肥牛的做法食材都...
超下飯茭白洋蔥炒肥牛（五分鐘快手菜）
用料肥牛300g茭白2根洋蔥1個大蔥若干段生抽2勺老抽1勺胡椒粉5克蠔油2勺糖2克超下飯茭白洋蔥炒肥牛（五分鐘快手菜）的做法大蔥切段，茭白滾刀切塊。洋蔥切塊。肥牛焯水，就是超市買的牛肉卷，中火焯水半分鐘。（我在水裏倒了白鬍...
茭白炒牛肉
用料茭白500g牛肉大蒜生抽酸辣椒茭白炒牛肉的做法牛肉切薄片加油生抽料酒醃製。茭白切絲焯水煮熟熱鍋加油，爆香花椒。移除花椒，加牛肉爆炒，然後把牛肉撥到一邊。放入茭白絲翻炒加鹽。最後加入酸辣椒調味出鍋。...
馬鈴薯 胡蘿蔔 茭白 番茄 金針菇 肥牛濃湯（或鍋）
營養價值可以晚點寫嗎……要先吃了！用料肥牛🐂250克番茄🍅3個馬鈴薯🥔2+1個胡蘿蔔🥕三小條金針菇一把茭白一支香蔥、醬油、鹽、薑絲、薑片適量馬鈴薯胡蘿蔔茭白番茄金針菇肥牛濃湯（或鍋）的做法胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、茭...
牛肉炒茭白
炒起來🤪用料牛肉20g茭白250g蔥絲少量薑末少量料酒1/2勺生抽2勺蠔油1/4勺鹽適量牛肉炒茭白的做法這是茭白茭白切片姜切末，蔥切小絲，牛肉切片茭白焯水，去除草酸起鍋燒油，油熱後將牛肉、薑末、蔥絲一起下鍋炒牛肉翻炒至斷生...
減肥食譜：夏天的茭白這樣吃！牛肉粒爆三丁。
這個天吃茭白正當時，白白嫩嫩的茭白富含膳食纖維、糖類、多種維生素及礦物質，其營養價值較高，所含營養素易被人體吸收利用，茭白還具有補虛健脾、利膽退黃的作用。牛肉呢，含有豐富的蛋白質，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需...
茭白牛柳
用料牛肉茭白蒸魚鼓油紅辣椒青辣椒茭白牛柳的做法牛柳，牛最好的部分，超市價格最高的買切成柳條狀，茭白選擇新鮮的，切成和牛柳大小一樣的形狀，還要青辣椒和紅辣椒，切的方法一樣，都是柳條狀。牛柳先用蒸魚鼓油+澱粉+少量橄欖油...
茭白牛肉絲
用料茭白根牛肉克茭白牛肉絲的做法茭白切絲。油爆香蒜末，下茭白翻炒加肉絲翻炒變色，加少許料酒加醬油和水。大火收汁收幹出鍋...
牛柳炒茭白
牛柳炒茭白，很不錯的一道家常小炒，牛柳醃製以後嫩而不柴，茭白清脆爽口。用料牛柳克茭白紅椒蒜料酒糖澱粉醋蠔油牛柳炒茭白的做法原料改刀醃牛肉焯水炒牛肉爆香蒜末炒紅椒炒茭白加牛肉調味牛柳炒茭白牛柳炒茭白牛柳炒茭白...
茭白牛肉盒子-小怡帶你玩轉茭白
茭白，素有“水中人蔘”的美名，具有祛熱、生津、止渴、利尿、除溼、補虛、健體、養顏、減肥等功效。而上海市青浦區練塘鎮的茭白，更是茭白中的上等極品，嫩莖肥大、白淨整潔、多肉柔嫩，關鍵還帶有幾絲微甜。茭白的做法有很多...
茭白肥牛金針菇
想做肥牛，隨便拿菜配一下用料肥牛克金針菇1把粉絲1把茭白1根小蔥2根茭白肥牛金針菇的做法茭白去皮切根切片，金針菇去根部粉絲泡軟切點蔥絲在水裏泡一下肥牛片化凍，開水裏涮至變色撈出，沖掉浮沫起鍋用一點蔥花熗鍋，下茭白、...
茭白炒牛柳
用料牛裏脊80克茭白2支毛豆米1大勺蠔油適量黑胡椒碎少許澱粉適量米酒少許鹽適量茭白炒牛柳的做法牛裏脊切絲，用清水浸泡2小時，中途換一到兩次水；泡好後擠幹水分，加蠔油、米酒、黑胡椒碎和澱粉簡單上漿，封油放置片刻；茭白切...
牛肉炒茭白
千萬得趁熱吃。吃的時候夾着鮮靈靈的茭白絲和油潤的牛肉片一起，味道刺激厚重，還帶着點兒鍋氣，嘴巴吃到了蔬菜和脂香混合在一起的快樂，舒服得能打通任督二脈，從腦門活絡到尾椎。就着幾口飯下肚，毫不滿足，恨不得再吃它個三碗米...
茭白牛排粒
春夏交接的時候就有很多食材上市，茭白就是其中之一，白白嫩嫩脆脆的茭白有一種清甜的味道，很適合和各種肉類搭配在一起，家常做法就有茭白炒肉。今天做的是我自己很喜歡的一種吃法，茭白牛排粒，牛排事先煎過，表面煎到略微焦香，內...
茭白牛肉
用料牛肉200g茭白400g尖椒4個生薑、大蒜適當鹽、生抽、雞粉適當茭白牛肉的做法牛肉切絲後加生粉、油、生抽、雞粉、鹽醃製10分鐘。茭白、尖椒、生薑、大蒜切絲。油入鍋七分熱後倒入牛肉暴炒至變色盛出。倒入尖椒絲、...
茭白三絲（茭白炒肉）
今天要介紹一道漂亮的菜，爽口的茭白配上香嫩的肉絲，再點綴上鮮豔的紅椒，紅白相間，光看着就很開胃了。用料茭白2顆豬肉1塊大紅椒1個大蒜、生抽、鹽、雞精適量茭白三絲（茭白炒肉）的做法1.茭白、肉、大紅椒切絲，蒜切碎粒。切絲...
減肥菜譜|茭白炒牛肉|蘆筍扁豆皆可炒
蘆筍筍乾豆角等炒牛肉通用☑️用料牛肉適量茭白適量鹽生抽黑胡椒生粉所有配料小米椒1個洋蔥半個減肥菜譜|茭白炒牛肉|蘆筍扁豆皆可炒的做法所需材料如上牛肉可以先用少許生粉一點黑胡椒抓拌均勻1⃣️鍋中放入少許油然後放...
茭白炒牛蛙
用料牛蛙3只青椒1個薑片生抽小半勺澱粉1勺糖少許料酒少許茭白3根蠔油2勺蒜4瓣蔥2根郫縣豆瓣醬1勺剁椒1勺茭白炒牛蛙的做法牛蛙用料酒鹽，澱粉醃1小時鍋裏下油炒茭白，青椒至7分熟另下油爆姜蒜蔥倒牛蛙大火翻炒倒入郫縣豆...
茭白燒肥腸
茭白燒肥腸用料麻辣醬1湯匙茭白2個肥腸適量蔥少許姜少許蒜少許郫縣豆瓣2湯匙料酒1湯匙白糖1克味精1克食用油20克鹽1克茭白燒肥腸的做法茭白去皮洗淨切片肥腸洗淨，用高壓鍋壓25分鐘，涼後切段蔥、姜、蒜洗淨切碎末待用熱...