紫薯燕麥思慕雪
集營養低脂美味顏值於一身，早餐沒時間煮粥就喝這個吧！這個簡單，相信任何人都行！用料紫薯1個牛奶250ML燕麥堅果適量藍莓適量紫薯燕麥思慕雪的做法準備好食材，牛奶250ML、紫薯一個、燕麥堅果適量、藍莓適量紫薯削皮後切成厚...
簡單健康紫薯思慕雪
無意看到一位圈友，每天早上換着顏色做思慕雪，被漂亮的顏色所吸引，瞭解了一下，今天終於就家裏有的材料動手了。思慕雪真是名字好聽，顏色好看，營養健康的好食物！用料土雞蛋1個紫薯4個（比較小）蔓越莓適量椰蓉適量純牛奶150克簡單...
紫薯燕麥思慕雪#麥子廚房榨汁機#
紫色總是讓人很着迷，今天用紫薯做一個思慕雪，成品漂亮極了~用料牛奶一盒紫薯一個燕麥適量堅果適量藍莓適量椰絲適量紫薯燕麥思慕雪#麥子廚房榨汁機#的做法紫薯蒸熟壓成泥加入燕麥片加入牛奶，喜歡稀一點的牛奶多放，喜歡粘...
早餐 燕麥水果思慕雪
用料食材40克奇亞籽60克燕麥片，再額外準備些裝飾用460克椰奶40克蜂蜜120克芒果，去皮取果肉，冷凍120克冷凍覆盆子，再額外準備些裝飾用香蕉，適量，切片，裝飾用橘子，適量，去皮取果肉，裝飾用早餐燕麥水果思慕雪的做法做法將奇亞籽、...
香芒紫薯思慕雪
充滿熱帶風情的芒果，香氣撲鼻；紫薯綿密香甜，會有滿足的飽腹感；加上牛奶，喝下去很久都不會有飢餓感!熱量不高，代餐佳品噢!用料芒果200克(約70千卡)紫薯100克(約70千卡)牛奶250毫升(約135千卡)香芒紫薯思慕雪的做法1.備好料。...
幻彩思慕雪酸奶燕麥
減脂！簡單！好看！好次！用料牛油果半隻紅肉火龍果半個酸奶1瓶快熟原粒燕麥隨你幻彩思慕雪酸奶燕麥的做法燕麥用熱水浸熟，隔水！燕麥放玻璃杯最底層！半隻牛油果+冰塊5顆+酸奶幾勺！放進攪拌機！攪拌均勻，倒在燕麥上，流出3分一位置到火...
紫薯合桃思慕雪
歐美紅極的低脂低糖健康食物用料原味酸奶一杯蜂蜜半湯匙紫薯隨量合桃兩個切碎奇亞籽隨意葡萄乾隨意時令水果紫薯合桃思慕雪的做法將前3樣放入攪拌機打勻後加入後面的材料就可以。小貼士酸奶很重要，選擇純正、濃稠無添...
雲耳紫薯思慕雪
夏天快到啦，又到了吃甜品的季節啦。今天我就來教大家做一到美容養生的甜品。又可以滿足吃甜品的小慾望，還能美容養生，趕快學起來吧～用料煮熟的紫薯1藍莓1盒雲耳1袋芒果2個香蕉3根牛奶1瓶酸奶1瓶蜂蜜、堅果、奇亞籽雲耳紫...
紫薯思慕雪
今天想和大家分享一款高顏值又美味可口的思慕雪，相信很多人在ins或微博上都看到過色彩繽紛的思慕雪，它可以直接裝在碗裏也可以倒入杯中，稍加以裝飾，顏值都爆棚，不僅口感好，營養豐富，補充維生素礦物質、排毒瘦身、潤腸通便等...
香蕉草莓燕麥思慕雪
適合減肥吃的水果思慕雪用料水果沙冰香蕉1根草莓15顆清水200ml果糖漿1大勺燕麥片1大勺裝飾水果粒草莓幾顆彌猴桃1個芒果1個即食燕麥片適量香蕉草莓燕麥思慕雪的做法香蕉切塊，草莓洗淨用糖水泡5分鐘後撈出瀝乾水份。將...
紫薯奶昔思慕雪
我的低卡減脂餐，熱量（含食材）200卡路里。用料香草口味蛋白混合飲料2勺紫薯香蕉酸奶紫薯奶昔思慕雪的做法準備食材。香蕉切片貼杯壁。食材攪拌機打碎，倒入杯中即可。成品...
【快手早餐】蜜桃燕麥思慕雪
最近家裏桃子氾濫，要換着花樣吃桃子🍑剛好在網上看到了這個菜譜，及時雨呀！水蜜桃，油桃，黃桃都可以做。甜味按自己口味來，糖漿是可選項，覺得足夠甜，就不要再加啦！凍香蕉是爲了增加冰涼感，大夏天吃會很清爽。不愛吃涼的或者天氣不...
紫薯思慕雪 好看好吃又營養
簡單的食材不簡單的味道，一定要試試喲本食譜是三人份，可自行根據人數進行食材刪減增加用料紫薯3個純牛奶2袋紫薯思慕雪好看好吃又營養的做法紫薯蒸熟晾涼，和牛奶一起放入料理機，選擇果蔬功能攪打，打好之後分別倒入思慕雪碗...
紫薯獼猴桃柚子思慕雪
本甜品適合當下午茶和飯後甜點☕以下用料能做一碗這樣子的😊用料紫薯三片牛奶半袋煉奶適量獼猴桃半個柚子一瓣葡萄適量亞麻籽適量紫薯獼猴桃柚子思慕雪的做法用料：紫薯、牛奶、煉乳、獼猴桃、柚子、葡萄、亞麻籽。紫薯...
紫薯/紅薯思慕雪
減肥也要好好吃飯！每天爲早餐準備的食材，我的原則是：充足的碳水、優質的蛋白質、適量的脂肪、滿滿的蔬菜和水果用料紫薯/紅薯半個牛奶適量芒果適量紅棗、堅果適量紫薯/紅薯思慕雪的做法紫薯蒸熟，加牛奶放入攪拌機中打勻後...
【減脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）
紫薯太乾難以下嚥怎麼辦？營養價值高、超有飽腹感的紫薯思慕雪做起來其實很簡單～一份約250大卡🥛用料紫薯1個（切塊後約150克）低脂牛奶200克【減脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切塊。留下幾塊紫薯，切成小塊；其他...
椰奶燕麥香蕉思慕雪
用料傳統燕麥片2/3杯(159ml)低脂希臘酸奶2/3杯(159ml)香蕉1個大的椰漿1/2杯(118ml)香草莢半個粗鹽少許烤椰子片裝飾楓糖漿裝飾椰奶燕麥香蕉思慕雪的做法燕麥片、酸奶、冷凍香蕉、椰漿、香草莢裏的香草籽、一小撮鹽倒...
黃桃燕麥思慕雪
在大冬天都能吃上思慕雪，涼爽了一把。在冬天很多夏天有的水果都木有怎麼辦呢？哈哈哈，那我們就可以嘗試糖水罐頭！黃桃燕麥思慕雪的製作，名字有點熟悉嗎？某牌的酸奶也有還這個口味哦，但是我製作的簡單秒殺它的口感，果肉多不說，入...
香芒甜橙燕麥思慕雪bowl
秋意濃，不如來一碗活力滿滿的橙色系思慕雪bowl，清新順滑的口感，香醇絲滑的質地，加了一味燕麥增添飽腹感和思慕雪的厚重。今天做的橙色系思慕雪採用的水果都來自“熊貓指南”榜單上榜的水果。Panda-Guide，真選天賦良物。這...
高顏值蔓越莓思慕雪燕麥杯
蔓越莓又稱蔓越橘，是杜鵑花科越橘屬（Vaciniummacrocarpon）的常綠小灌木矮蔓藤植物，整體看起來很像鶴，花朵就像鶴頭和嘴，因此蔓越莓又稱“鶴莓”。它的果實是長2～5cm的卵圓形漿果，由白色變深紅色，吃起來有重酸微甜的口感。可愛...
蜜薯麥片豆漿思慕雪
沒有故事想減肥用用料蜜薯2豆漿粉1袋克即時麥片自己看着放克蜜薯麥片豆漿思慕雪的做法蒸熟倒入料理機小貼士倒入料理機裏打5秒就好啦，味道不錯哦...
【快手早餐】紫薯菜花思慕雪
Smoothie，思慕雪，覺得中文名字更好聽！做法真的是千變萬化，而且非常的快手，名副其實的“懶人餐”。做思慕雪，水果，蔬菜，堅果，酸奶是首選。不同的搭配，不同的風味。基本上就是自己喜歡吃什麼就放什麼，一杯下肚，又飽又滿足。紫薯菜花...
紫薯酸奶思慕雪
減肥期間代餐的好選擇(ˊᵒ̴̶̷̤ꇴᵒ̴̶̷̤ˋ)꒰用料紫薯2個酸奶適量堅果適量紫薯酸奶思慕雪的做法紫薯🍠上屜蒸熟，剝皮搗成泥。我在每日生鮮上買的紫薯，皮薄，很乾淨，推薦推薦。加入酸奶攪拌。放入堅果🌰，噹噹噹當，完...
【減脂】隔夜燕麥思慕雪
又到了搗鼓思慕雪的季節，這個菜譜其實就是把我之前的思慕雪菜譜和能量燕麥菜譜整合了一下😜用料熟燕麥30克酸奶200克凍香蕉一根熟紫薯一個莓果20-30顆果仁20克【減脂】隔夜燕麥思慕雪的做法睡前將熟的燕麥（可以用即食燕...
蔓越莓紫薯燕麥思慕雪
夏天的早晨，小鳥依人，早起的鳥兒有高顏值早餐吃，早餐吃一碗顏值爆表的蔓越莓紫薯燕麥思慕雪，入口清爽，加了蜂蜜清甜不膩，好吃又好看，飽腹感極強的減脂早餐！用料紫薯粉8-10克牛奶200ml冷凍蔓越莓水果8-10粒燕麥脆2大勺裝飾：芒果...