常用數據
用料
肉 | 100-200克 |
主食 | |
米飯 | 125克/人 |
乾麪 | 60-75克/人 |
意粉 | 60-80克/人 |
蔬菜 | 100-200克 |
蛋 | 適量 |
蘑菇 | 適量 |
常用數據的做法
布丁
魚膠粉:水=3.8:100手擀麪/扯麪 2人份
死麪: 高筋麪粉160克,水88克,鹽 少許
揉光,醒30分鐘。醃雞肉: 180度烤15分鐘
孜然燒烤:油1大勺,料酒1大勺,生抽1大勺,鹽1/2小勺,孜然2小勺,辣椒1小勺
黑胡椒:油1大勺,料酒1大勺,蠔油1大勺,黑胡椒1小勺
蒜香檸檬:油1大勺,料酒1大勺,蜂蜜1大勺,蒜末1大勺,鹽1小勺,香菜1根,檸檬2-3片
新奧爾良:油1大勺,料酒1大勺,新奧爾良粉1小勺
照燒:油1大勺,料酒1大勺,生抽1大勺,老抽1/2大勺,蠔油1大勺,蜂蜜1大勺
韓式甜辣:油1大勺,料酒1大勺,生抽1大勺,蜂蜜1大勺,韓式辣醬1大勺醃三文魚
1. 三文魚400克,清酒1大勺,鹽4克,糖2克,姜2片,蔥4克->炒飯:米飯,蘑菇,三文魚,豌豆(鹽,蔥花,白胡椒)
2. 三文魚400克,鹽4克,糖2克,清酒1大勺,蔥4克,姜2片->烤220度,10分鐘
3. 三文魚400克,生抽2大勺,蜂蜜2大勺,鹽1小撮,米酒2大勺,姜2片->蘆筍,白洋蔥1/4個,胡蘿蔔,蟹味菇60克,橄欖油2大勺,200度烤15分鐘