早餐食譜

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養生山藥球(Chinese Yam Balls)

養生山藥球(Chinese Yam Balls)的做法步驟圖

原方子叫做“麻薯”,確實看外表這款點心和糯米做的麻薯或者大福很像,其實是用用山藥和堅果五穀粉做的,口感也接近麻薯,但完全是天然的味道,是不可多得的天然健康小點心,養生也可以發揮想象力變成一件有趣的事。
吃着這個心裏好想,自己也變成一個正能量球。

10顆左右的量
方子參考《現代心素派 素糕點》

用料  

山藥 180克
五穀粉(可即食) 3大匙
松子 1/2大匙
葡萄乾 1大匙
椰蓉 1杯
枸杞 10顆

養生山藥球(Chinese Yam Balls)的做法  

  1. 戴上一次性手套把山藥洗淨去皮,切片後放入上汽的鍋蒸15分鐘以上至能夠碾成泥;枸杞洗淨泡入熱水中;

  2. 將蒸熟山藥搗成泥,放入五穀粉、松子、葡萄乾一起攪拌均勻;

    養生山藥球(Chinese Yam Balls)的做法步驟圖 第2張
  3. 在一個盤子中放入椰子粉,用勺子把攪拌好的山藥泥一勺勺挖出;

    養生山藥球(Chinese Yam Balls)的做法步驟圖 第3張
  4. 因爲山藥泥很容易黏手,放入椰蓉盤子之前不需要整形,在表面裹上椰蓉後再用手搓成圓球型,再均勻沾上一層椰子粉,泡開後的枸杞放在上面點綴即可。

    養生山藥球(Chinese Yam Balls)的做法步驟圖 第4張
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