![減脂期早餐1的做法步驟圖，怎麼做好吃]( "減脂期早餐1的做法步驟圖，怎麼做好吃")
減脂期要求高蛋白，低脂肪，低碳水的飲食。正所謂7分吃，3分練。仔細搭配，適當“偷吃”，營養第一，這纔不是節食什麼的呢。~
用料
| 牛奶 | |
| 苦咖啡 | |
| 肉桂粉 | |
| 可可粉 | |
| 紅薯 | |
| 檸檬 | |
| 桂圓乾 | |
| 紫甘藍 | |
| 苦菊 | |
| 醋 | |
| 黑胡椒 | |
減脂期早餐1的做法
早上一定要喝東西：牛奶打底提供蛋白。肉桂，可可，咖啡都是提高新陳代謝率的，同時風味也很好。起碼我是喜歡的。
小小的半個手掌大的紅薯，即使GI值低也要少吃這樣的碳水化合物哦
檸檬，桂圓乾泡水喝。忍不住就生吃掉也可以，算是健康的小食啦嘿嘿
紫甘藍苦菊拌沙拉，不要用沙拉醬，熱量太高而且好吃的根本停不下來。用白醋和胡椒。
我的口味經常受到大家噴。。。
