蓮子薏米紫薯糯米粥（男女老少皆宜）

粥不僅可以給我們提供能量，適當的食物搭配還可以爲我們的身體帶來養生的作用。今天做到這道養生粥可以改善便祕，安神養心。

用料  

蓮子薏米紫薯糯米粥（男女老少皆宜）的做法  

1. 紫薯去皮切小塊，糯米、蓮子、薏米洗淨浸泡一小時。蓮子需要去心，心是苦的。最好購買無心蓮子。

2. 經過浸泡過的食材更容易熬煮。大火煮沸轉中火繼續熬煮一小時後關火燜十分鐘就可以食用了。

3. 熬製好的粥，軟糯鮮香。

4. 可以根據自己的味蕾添加一些白糖或者是鹽😉。我加了兩勺白糖，太愛了🤩

小貼士

每種食材的功效不同，我們可以根據自己的身體狀況自由搭配。