臘味煲仔飯-電燉盅版（減肥女生一人食）

減肥女生的煲仔飯一人食
香腸 152千卡
香菇 27千卡
青菜 11千卡
蠔油 3千卡
生抽 6千卡
蠔油 2千卡
白糖12千卡
油 27千卡
米 231千卡

共472千卡 雖然香腸有點肥肉，不過總熱量作爲午飯的話完全可以，偶爾吃一吃，真是幸福滿滿呀 (＾▽＾)

用料  

臘味煲仔飯-電燉盅版（減肥女生一人食）的做法  

1. 先準備食材：先泡髮香菇，然後淘米，洗好米後倒一些泡香菇的水泡米（米66克，米加所有水166克），放電燉盅裏泡大約半小時，等待的時候可以把香腸切片，順便洗一下青菜

2. 把電燉盅插上電，在米里面滴兩滴香油，先煮約25分鐘，期間把泡好的香菇也切片，25分鐘後，米飯的水差不多幹了，這時放入香腸片和香菇片，接着煮大約10分鐘，然後關掉電源燜10分鐘，燜的時候把青菜焯熟，並調好汁備用（蠔油、生抽、水、白糖、麻油混合均勻）

3. 10分鐘後開啟蓋，放入青菜，然後淋上調好的汁，拌勻即可！

4. 拌好的樣子，香噴噴~

5. 三大營養素的比例，總熱量472千卡