低卡減脂金湯雞胸肉脆筍

以前在外面吃飯很喜歡的雞汁脆筍，我自己改動了一下，特別適合減脂人士，全部都是低卡低熱量，吃了完全沒有壓力。

用料  

低卡減脂金湯雞胸肉脆筍的做法  

1. 1.南瓜蒸熟，用料理機打成碎泥。
   2.雞胸肉切細條，醃製與否自己隨意
   3.脆筍焯水兩分鐘撈起控幹水分
   4.鍋中倒少量油，舀兩三勺打好的南瓜泥炒一下
   5.再倒入雞胸肉條翻炒，使他們裹上南瓜泥，放一點點鹽
   6.然後再加水大火煮開，下入脆筍，大概兩分鐘就差不多了，撒上白胡椒粉出鍋
   7.增色可以用很細的紅椒絲，蔥絲或枸杞