這是一款富含維生素B、C、E、優質蛋白及膳食纖維的健康晚餐,重要的是不發胖哈!
菠蘿含有大量的果糖,葡萄糖,維生素A、B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物,我先幹了你們隨意吧~
用料
小米煎餅 | 1/4張 |
豆泥 | 2大勺 |
芝麻 | 1勺 |
香蕉 | 半根 |
菠蘿 | 1/4個 |
酸奶 | 1小盒 |
雞蛋 | 1個 |
健康減肥晚餐——九層妖塔的做法
菠蘿用鹽水醃製五分鐘後洗淨切小塊,雞蛋煮熟切丁,香蕉搗爛成泥
煎餅撕碎,鋪滿杯底,依次放入豆泥(我用的是赤小豆、紅棗和無花果三種材料混合製成的)、芝麻、雞蛋丁、香蕉泥、菠蘿塊
酸奶澆上去,再放兩片煎餅點綴下就可以吃啦!