鳳梨蝦仁炒花米飯便當
滿滿當當,好好吃一便當🍱。
營養搭配合理,再加熱也不會影響味道的花樣炒飯,特別適合帶出去吃(給別人看)。
用料
冷藏的三色米飯(糙米、紅米、黑) | 1碗 |
鳳梨 | 100g |
青椒 | 1個 |
蝦仁 | 5~6個 |
青豆 | 30g |
胡蘿蔔 | 30g |
熟腰果仁或花生仁 | 20g |
料酒 | 1茶匙 |
鹽 | 1/4+1/2茶匙 |
黑胡椒粉 | 1/4茶匙 |
雞精 | 1/2茶匙 |
泰國大蝦膏醬 | 1茶匙 |
食用油 | 1大勺 |
鳳梨蝦仁炒花米飯便當的做法
準備食材,鳳梨、胡蘿蔔和青椒切成丁,蝦仁用料酒、1/4茶匙鹽和黑胡椒粉醃製15分鐘;
胡蘿蔔丁和豌豆焯水後撈起備用;
平底鍋內加油,中火加熱到6成熟,加入蝦仁炒至斷生,盛起備用;
加入泰國大蝦膏炒香,再加入米飯、胡蘿蔔、豌豆和青椒炒均勻;
加入蝦仁、菠蘿丁和腰果仁繼續翻炒,最後調入1/2茶匙鹽和雞精炒勻即可。
盛入便當盒,搭配蔬菜水果營養更均衡健康哦~