減脂餐💕日式土豆泥沙拉披薩💕無油免煎免烤

【🤔今天吃什麼】
💕減脂餐推薦：214卡/日式土豆泥沙拉披薩（無油無麪粉/免煎還免烤）
健康快手的減脂餐，往往只需最簡單的食材‼️

用料  

減脂餐💕日式土豆泥沙拉披薩💕無油免煎免烤的做法  

1. 食材準備

2. 蛋皮製作：
   1、金針菇切碎，和雞蛋混合均勻
   2、倒入盤中，微波爐高火加熱3分鐘
   或：
   平底話刷油，倒入金針菇蛋液，小火煎至成型
   土豆泥沙拉制作：
   1、土豆上鍋蒸熟或微波爐加熱至熟
   2、土豆壓成泥混合剩餘材料
   祕製醬料：
   1勺番茄醬、一勺沙拉醬（千島醬、凱撒醬、蛋黃醬均可）、2勺無糖濃稠酸奶、黑胡椒、鹽少許
   攪拌均勻

3. 將拌好的沙拉鋪在蛋皮上
   你可以選擇捲起蛋皮，切塊變成壽司
   也可以微波爐加熱1-2min定型
   變成披薩

4. 完成、脫模
   撒上奶酪碎或芝士碎（看需求）

5. 每一口都上頭，超好吃！

小貼士

更多低卡美食盡在小紅書：阿Lynn醬
一個愛搗鼓低卡美食的健身girl！