減脂餐💕日式豆腐大阪燒💕低脂低卡0麪粉

【🤔今天吃什麼】
💕減脂餐推薦：178卡/日式豆腐大阪燒（無麪粉版）
健康快手的減脂餐，往往只需最簡單的食材‼️

用料  

減脂餐💕日式豆腐大阪燒💕低脂低卡0麪粉的做法  

1. 食材準備

2. 內脂豆腐壓成泥

3. 準備一個大碗
   雞蛋、捲心菜、豆芽和豆腐混合攪拌

4. 加入適量鹽、胡椒粉
   再加滴香油調味
   攪拌均勻

5. 製作方法1:
   鍋中刷油，倒入麪糊，小火煎至成型
   找一大盤子蓋上倒扣，翻面繼續煎

6. 製作方法2:
   盤中鋪油紙
   刷一層椰子油，鋪上面糊
   微波爐高火加熱8分鐘

7. 出爐
   撒上番茄醬、奶酪碎、沙拉醬或者木魚花
   （這些按自己喜好加）

8. 可以說是相當美味了

9. 低碳水高蛋白～
   低碳飲食一樣很快樂
   減脂那麼辛苦，可別再委屈自己的胃了

小貼士

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一個愛搗鼓低卡美食的健身girl！