怡s【燕麥堅果能量棒】燕麥的N種健康吃法19

燕麥，可謂穀物家族中的“明星”，如果你只衝食過速食燕麥片的話，就白費了它一身的營養和粘稠有嚼勁的好口感！

丫將以傳統燕麥片 、 燕麥麩皮和燕麥米輪番作爲主角，開一場燕麥家族的大party！

46款關於燕麥的健康吃法：


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用料  

怡s【燕麥堅果能量棒】燕麥的N種健康吃法19的做法  

1. ❶ 堅果砸碎，果乾切碎，將乾性食材先混合在一起。
   ❷❸ 少量多次添加牛奶並混合攪拌均勻，再加入香蕉泥攪拌均勻。
   ❹ 烤箱預熱180度；在磨具底部鋪上油紙，將混合物倒入，壓緊鋪平。
   ❺ 放入烤箱中層，烤15分鐘取出，稍涼後切1cm厚片狀。
   ❻ 再次放入烤箱中層，150度烘烤30分鐘（中途翻面）即可。

2. 配上酸奶杯就是下午茶☕️啦

3. 健康小零嘴！

小貼士

❖ 混合堅果中堅果與果乾的比例大概2:1，有核桃、巴旦木、腰果、榛子仁、南瓜籽仁、蔓越莓、黑加侖。
❖ 可儲存在密封罐中，就是一款非常棒的健康小零嘴啦！