3分鐘椰子麪粉低卡布朗尼
隨手做，備忘…
這兩盒是熟香蕉大概80克，10克可可，一個蛋，30椰子粉，60杏仁奶，泡打粉5，3代糖，微波爐了三分鐘
如果用卡路里最高的全脂純牛奶（一般是每240ml160大卡）做總計314大卡。
我這次用的是每240ml50大卡的杏仁奶，這60毫升也就是才12.5大卡，總大卡就再減27.5，共計286大卡左右。
做了兩小盒，重量230克一共，每克1.2大卡
感覺可可多了，微微苦，不過下次也不打算再加甜，已經很好吃，再好吃會暴食…
用料
| 熟香蕉 | 1個 |
| 椰子麪粉/全麥粉之類的 | 30克 |
| 可可粉 | 10克 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 泡打粉 | 5克 |
| 代糖 | 3克 |
| 奶/杏仁奶/椰子奶之類的 | 60毫升 |
3分鐘椰子麪粉低卡布朗尼的做法
所有材料攪成糊，放容器裏，
![3分鐘椰子麪粉低卡布朗尼的做法步驟圖 第2張]( "3分鐘椰子麪粉低卡布朗尼的做法步驟圖 第2張")
微波爐3分鐘
![3分鐘椰子麪粉低卡布朗尼的做法步驟圖 第3張]( "3分鐘椰子麪粉低卡布朗尼的做法步驟圖 第3張")
還可以外面或者裏面放巧克力之類的
![3分鐘椰子麪粉低卡布朗尼的做法步驟圖 第4張]( "3分鐘椰子麪粉低卡布朗尼的做法步驟圖 第4張")
