清炒西蘭花【快手營養版】 食譜坊 菜譜 2.87W 大中小設定文字大小 色澤鮮豔，青綠。口感爽脆。營養大限度保留下來，並且步驟簡單 ，快捷！ 用料 西蘭花 一棵 鹽 少許 油 適量 清炒西蘭花【快手營養版】的做法 西蘭花去梗，用水侵泡，用手掰成小朵。 鍋內燒開水，放鹽，油。水開後下入西蘭花過水，撈出，並過一遍涼水。【保留青脆口感，及色澤。】 鍋內放油，油熱後倒入西蘭花翻炒一下放鹽調味即可【因爲已經焯熟，微微炒一下即可】 TAG標籤：營養 西蘭花 快手 清炒 #
