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粗精結合的麻辣香鍋
我覺得身邊有一個同事吃糧食的習慣特別好，她帶的米飯從來沒有白花花的，總是有各色豆子參雜在裏面。細糧搭配粗糧增加膳食纖維，又降低升糖指數。我一直想在家裏推行，可惜做飯的人不執行，吃飯的人不待見。只有週末配着香辣下飯的香鍋菜偷着做了哄他們吃
#減肥小感悟#
用料
| 蝦 | 8只 |
| 豆結，素腸 | 100克 |
| 腐竹 | 100克 |
| 木耳 | 10朵 |
| 麪筋 | 少許 |
| 臘腸 | 2根 |
| 午餐肉 | 10片 |
| 金針菇 | 1把 |
| 香菜芝麻 | 10克 |
粗精搭配的做法
主角雜糧飯
大米小米糙米黑米藜麥大麥仁秫米
淘好丟到電飯煲精華煮
瘦了特別有嚼勁，自帶甜味
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沒有菜沒有魚丸沒有墨魚的麻辣香鍋
王家渡調料
臘腸太甜了，把別的食材也染甜了
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昨天剩菜，
蝦仁獨麪筋
清炒菜心
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小貼士
其實應該再炒一個素菜搭配一下的
或者藕片兒跟青筍在香鍋裏就更完美了
