熗炒圓白菜
圓白菜的吃法有多種,今天要來說一種簡單快捷而且非常好吃的做法--熗炒圓白菜。熗炒是川菜中的一種烹調方法,主要體現在用辣椒、花椒熗鍋後爆炒,要鍋熱、油稍微多、溫度高、快速爆炒。
用料
圓白菜 | 500克 |
幹辣椒 | 8個 |
乾花椒 | 40粒 |
大蒜 | 三瓣 |
油 | 適量 |
白醋 | 適量 |
鹽 | 適量 |
熗炒圓白菜的做法
準備好原材料,幹辣椒用水稍微泡一下,然後控幹水分,或者用廚房紙巾去除水分,辣椒稍微泡一下是爲了防止辣椒熗鍋的時候容易發黑,辣椒不能留有水分,以免熗鍋的時候遇水濺油。
熗炒圓白菜的材料有講究,圓白菜的外層老葉子不用,裏面的嫩芯也不用,用中間部分,這樣的原材料才能保證口感脆嫩
圓白菜仔細清洗乾淨後再用清水泡十幾分鍾,這樣有效去除農殘,泡後再用清水沖洗一下
洗乾淨的圓白菜撕成小塊,要先洗後撕,這樣減少營養的損失,一定要手撕,順着紋理撕成小塊,不要用刀切,用刀切破壞圓白菜的紋理影響口感,也帶上了金屬味道影響口感,一定要控幹水分,只有控幹了水分的蔬菜纔有助於爆炒
辣椒剪成小段,去掉籽
大蒜切成薄片,大蒜最好提前15分鐘切好,擺開進行氧化,讓其生成大蒜素,大蒜素有着很好的消炎、降血壓、血脂、防癌抗癌的功效
坐鍋燒熱,熗炒的烹調方法鍋一定要先燒熱,鍋黑不是我的錯,都是醬油惹的禍,爲了更好說明這道菜,讓這鍋黑妝上鏡了,其實它是口新鍋,哪位大神支個招拯救一下,嘻嘻
加入適量油,緊接着加入花椒,開大火,將花椒爆香,油稍微多一點,我個人一直是個低油低鹽提倡者,所以放得不是很多
花椒爆香後加入辣椒和大蒜,快速爆香,這時候油溫比較高,動作要快,油溫的掌握是稍微有點冒煙,不主張油溫太高,太高了不利於健康,但是熗炒的菜油溫不夠的話,炒出的菜不脆嫩,所以油溫一定要掌握好
放入圓白菜快速翻炒
稍微變顏色後加入適量鹽和白醋,翻炒均勻出鍋
做好的成品
小貼士
一、這個菜是一道很快速的菜,重點在於油溫的掌握,每個步驟之間都是很連貫的動作,我一邊炒一邊拍照,已經影響了菜品的質量;
二、每個步驟都有注意事項,細節決定品質;
三、如果追求更好的口感,可以用豬油來炒,只是豬油含飽和脂肪酸高,提倡少吃,特別是有心血管疾病的人羣以及老年人羣不宜多吃;
四、可以用開水將圓白菜快速焯一下水,炒出來的圓白菜更加脆,我爲了減少營養損失就沒焯水,親們根據自己的喜好來做。