無肉不歡者的素食福音-麪筋燒烤
14串,4-6人份
用料
甜椒粉 | 1/2 茶匙 |
乾的小麥麪筋塊 | 200克 |
西葫蘆,切塊 | 一個 |
紅色,黃色,綠色彩椒 | 各一個,切塊 |
橄欖油 | 2 湯匙 |
醬油 | 2 湯匙 |
鹽 | 1/2 茶匙 |
五香粉 | 1 茶匙 |
孜然粉 | 1/2 茶匙 |
黑胡椒粉 | 1/2 茶匙 |
無肉不歡者的素食福音-麪筋燒烤的做法
小麥麪筋塊水裏泡20-30分鐘,瀝乾,然後把水擠壓掉
放入煮麪的鍋裏,加入蔬菜塊
依次加入油和調料,然後蓋上鍋蓋使勁兒地搖啊搖,直到混合均勻。把食物都串到竹籤上
200度烤箱預熱,烤 20分鐘。中途勤快的話可以轉動一下,烘烤更均勻
小貼士
小麥麪筋可是百分百的蛋白質哈,看起來很有質感,又想吃素又對肉還斷不了思念的同學可以試試這個哈^O^