自制減肥餐，烤吐司布丁，無油無糖減肥零食！
愛美之心，人皆有之！現在生活質量好了，越來越多的人講究健康飲食，尤其對於想要減肥的人來說，更要注意選擇無糖低脂的美食！ 今天給推薦給大家一道無油無糖的烤土司布丁，低脂又美味，做法超級簡單，所有食材攪拌在一起，放入烤箱一烤...
自制減肥餐
因爲我要減肥了，所以做了減肥餐，希望可以堅持下去✊用料雞胸肉1塊雞蛋1個鹽不知道多少克杏鮑菇半隻彩椒每種顏色一隻蘆筍幾根荷蘭豆少許自制減肥餐的做法準備好材料彩椒雞胸肉先炒雞胸肉，雞蛋杏鮑菇蘆筍按照順序放～小貼士...
減肥午餐之自制意大利麪
這款意麪，是我減肥期間經常拿來做午餐的，意麪低Gi，飽腹感強，作爲減脂食物太適合不過了。製作簡單又美味，減肥的你值得擁有。方子裏可以加牛肉，雞胸肉，雞腿肉等等都可以。因爲今天中午太趕了，來不及了，就加了個荷包蛋。減脂期間...
青菜雞肉丸湯（自制減肥餐）
最近在減肥中，突然很想吃白菜牛肉丸湯，奈何好像不是特別低脂，只能用雞胸肉代替牛肉用料青菜1顆雞胸肉1塊蛋清1個澱粉少許鹽一丟丟香油一丟丟胡蘿蔔半根青菜雞肉丸湯（自制減肥餐）的做法雞胸肉解凍，胡蘿蔔清洗完畢，一起剁成肉...
減脂餐自制
用料雞蛋2個油麥菜1把玉米1根北極蝦6只全麥麪包2片海鮮醬油2小勺減脂餐自制的做法這是我和老公今日的雙人早餐吃的很飽...
自制減脂餐
就這樣吃了一個月，已瘦9斤，我悟了，只有好好吃飯才能減肥，拒絕零碳水，每天吃的又飽又好，還掉秤。...
自制減肥餐（一日量）
用料地瓜2枚玉米2枚原味酸奶1碗自制減肥餐（一日量）的做法不好意思，這個只是煮就可以了，超級簡單，所以沒有分步圖希望全天下的女孩子都可以擁有自己滿意的身材哦！！！小貼士效果怎麼說呢，堅持吧，不管怎樣，這種搭配據大衆說對健康很...
減肥早餐-自制小蛋餅
最近在減肥，運動沒問題，可是管住嘴真的太難了，一日三餐做起來也是要了老命，再堅持堅持✊，給自己加個油！用料雞蛋1個玉米粒10粒胡蘿蔔5片小蔥1根蘆筍2根小番茄1-2個藍莓10顆鹽/油一丟丟黑芝麻（熟）一點點哦減肥早餐-自制小蛋餅...
減肥餐-自制輕食
你就說想不想瘦！我知道你想，那麼第一步，就是管住嘴，飲食一定要控制！來看看今天的午餐吧～用料雞胸肉1小塊雞蛋1個玉米半根小西紅柿10個左右黃瓜1根油、鹽、黑胡椒適量減肥餐-自制輕食的做法醃製雞胸肉：雞胸肉洗乾淨，太厚的話，就...
自制減肥餐——牛肉篇
隨着年齡增長，新陳代謝越來越慢減肥慢慢成爲我們的口號但是效果卻始終不怎麼明顯從去年末開始，我斷斷續續跑步和走路以及剛剛過去的21天我也連續堅持跑步但是一個小時跑步消耗的熱量，5分鐘就被一個漢堡替代所以，重視飲食...
自制減肥健康營養餐
減肥要餓肚子？別鬧啦，現在我們的選擇如此之多，不僅可以減肥，還可以營養，美味，也同樣分泌多巴胺。畢竟，唯美食不可辜負。用料海帶絲一元錢量雞蛋兩個小蔥3顆香菜2顆蒜瓣4顆鹽3克生抽3勺陳醋2勺耗油半勺自制減肥健康營養餐的做...
自制減肥營養餐
用料香蕉1根酸奶1袋堅果適量自制減肥營養餐的做法準備好材料，堅果可以按自己的需要添加哦。香蕉切片淋上酸奶撒上堅果，大功告成。小貼士需要提醒減肥的寶寶們，吃減肥餐是需要細嚼慢嚥哦，這樣才能增加飽腹感。...
記錄自制減肥減脂餐⛳️
在小廚房看了好多好多中減脂餐的做法，我把已經嘗試過的放到這裏做個記錄，以後照着做用料蔬菜類生菜，菠菜，西蘭花，彩椒，胡蘿蔔，娃娃菜，蘆筍等肉蛋類雞蛋，龍利魚，蝦仁，雞胸肉等調料類鹽，油，黑胡椒記錄自制減肥減脂餐⛳️的做法西蘭花彩...
自制減肥代餐魔芋豆腐
魔芋豆腐0脂肪，0澱粉，有強大的飽腹感，是減肥的代餐產品哦，外面賣的五塊多元才那麼一小塊，這個2.5元可以做5斤哦，還是沒有添加劑的！用料魔芋粉50克水2500克食用鹼7克自制減肥代餐魔芋豆腐的做法這是某寶買的魔芋粉，25元500克水...
21天自制減肥餐
因爲愛，把寶貝吃胖了，又因爲愛，在把寶貝吃瘦回來。用料生菜片西紅柿個雞蛋個西蘭花朵雞胸肉塊21天自制減肥餐的做法早餐中餐早餐中餐早餐中餐平時晚餐一個西紅柿，每到第三天加點肉類，今天是鱈魚。第一天第二天西紅柿🍅，第三...
自制雞肉減肥餐
減肥開始，低熱量減肥餐用料雞腿4只生菜一把花生一把生抽4勺陳醋1.5勺白糖1.5勺鹽適量香油2勺蒜6瓣香蔥3根自制辣椒醬2勺自制雞肉減肥餐的做法雞腿開水煮15分鐘，到時間關火，悶5分鐘，過冷水，去骨，撕成小條備用生菜洗乾淨，撕成...
減肥餐拌蕎麥麪自制奶茶
減肥開始以後，幾乎吃的都是自己做的飯，健康也能吃飽，也幫助減肥，加油。用料蕎麥麪1把黃瓜絲半根胡蘿蔔絲半根豆腐皮半張火腿5片豆芽少許綠菜半把肥牛3片煮雞蛋半個紅茶半包純牛奶半袋西柚1個涼拌汁少許老乾媽幹辣椒少許減...
自制減肥餐低脂豆腐雞肉餅
自制低脂豆腐雞肉餅原料：豆腐雞胸肉雞蛋青豆玉米是否添加麪粉按照個人意願選擇哦~調味料：橄欖油研磨黑胡椒顆粒白胡椒鹽製作步驟圖中有說明哦~我做叻有面粉和沒麪粉2種~⚠️不加麪粉口感稍微差一點軟軟爛爛的加麪粉口感更...
自制飽腹健康減肥餐
這是兩人的份量哦，也可以做成早餐和午餐。雞胸肉照我的做法一定是又嫩又香哦。減肥不是一天兩天的事，要飽着瘦哦用料雞蛋1個胡蘿蔔1個青瓜1條西紅柿1個玉米1根紫薯1條雞胸肉150克以下爲千島醬的做法也可以買現成的蛋黃1...
自制減肥餐 烤箱版烤雞排
今天分享一道烤箱版烤雞排，超快手減脂餐，主要的食材是雞胸肉，低熱量的食物，特別適合減肥的寶寶～用料雞胸肉1塊胡椒粉適量鹽適量雞蛋1個澱粉適量麪包糠適量自制減肥餐烤箱版烤雞排的做法先給雞胸肉拍打下，好入味，放入鹽，胡椒粉...
自制減脂餐
煎熬過後胖了十幾斤，希望我可以管住自己的嘴。給自己時間，給自己信念，加油(ง•̀_•́)ง用料雞小胸2塊小白菜5顆豌豆莢一小撮煮玉米1根料酒適量蒸魚豉油適量黑胡椒適量自制減脂餐的做法雞胸解凍洗淨，切片後用料酒、蒸魚...
自制減肥水
由出神姐姐自制的減肥水，推薦給大家呦。我也試了呦，真的瘦了五斤呢，哈哈哈😄，想減肥的一定要試試呦。用料山楂幹四片玫瑰兩朵枸杞一把蘋果一個冰糖適量自制減肥水的做法準備一把枸杞、一個蘋果、兩朵玫瑰、四片山楂、適量...
自創減肥餐
兩個月減30斤，不過我原來是180斤，現在是149.（4.月8-6.1日）早餐：雞蛋一隻，牛奶/酸奶一支，玉米或番薯一條午餐：雞蛋一隻，蔬菜一斤，愛吃什麼蔬菜都行，吃飽就得，玉米或番薯一條下午茶：水果，我一般是蘋果或橙子一個，或香蕉一兩條。晚餐：蔬...
自制減肥餐——雞胸肉
減肥肉類，除了牛肉就是雞肉爲了讓雞大胸不柴我提前一天碼料烤出來效果還算滿意用料雞胸肉2塊（約600g）鹽兩小勺雞精兩小勺花椒油一勺澱粉兩勺自制減肥餐——雞胸肉的做法把雞胸切成兩塊，然後像片魚一樣斜切，不要切斷拿一個...
寢室自制減肥餐2
用料醬牛肉熟雞蛋生菜，黃瓜，紫甘藍，聖女果銀魚乾，蓮子，花生米，糯米，核桃仁沙拉醬寢室自制減肥餐2的做法將現成的醬牛肉切丁擺盤即可。將生菜，紫甘藍，黃瓜，聖女果，雞蛋切絲切片裝盤，淋上沙拉醬即可。將糯米洗淨下鍋，煮五分鐘後加入...