冬瓜海帶大蝦湯
用料冬瓜150克大蝦100克小白菜80克水發海帶50克香菜段10克蔥段少許鹽少許冬瓜海帶大蝦湯的做法1所有食材洗淨;冬瓜去皮除子,用勺子挖球;水發海帶切塊;大蝦去殼和蝦線;小白菜切段。2鍋中放適量清水,放冬瓜球、海帶塊、...
夏天喝湯-冬瓜蝦米海帶湯
湯鮮味美，nice用料蝦米10粒蝦皮（可不要）一小把冬瓜200克雞蛋1個海帶10克姜2小片夏天喝湯-冬瓜蝦米海帶湯的做法冬瓜切片，蝦米蝦皮泡十分鐘，海帶泡開（我用的是海帶幹），再煮一壺開水備用小火，炒香蝦米蝦皮，然後把它們踢到鍋的一邊...
冬瓜排骨海帶湯&苦瓜釀蝦
大暑，二十四節氣之一，是夏季最後一個節氣，也是一年中最熱的時節。俗語有云“大暑小暑，上蒸下煮”，“溼熱交蒸”在此時到達頂點。而養生注重隨時節變換制定膳食，民間一直都有大暑三伏天飲涼茶（伏茶）的習俗；三伏天也應該選擇清熱...
冬瓜海帶蝦仁湯（減脂期午餐）
用料冬瓜適量海帶適量鮮蝦仁8只幹蝦仁8只魔芋絲適量生薑末少許香菜少許胡椒粉少許冬瓜海帶蝦仁湯（減脂期午餐）的做法熱鍋放一勺橄欖油，生薑末炒香，放幹蝦仁翻炒一會兒聞到蝦的香味，倒入開水。放海帶絲（我用的是鮮海帶，提前煮...
冬瓜海帶湯
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料冬瓜塊200g鮮海帶100g鹽5g海米5g香菜20g冬瓜海帶湯的做法鍋裏的水燒開後，依次倒入海帶、冬瓜塊，海米、鹽，煮1-15分鐘。冬瓜煮熟以後，就可以撈出了，喜歡香菜的可以撒一把香菜末哈，...
冬瓜蝦米海帶湯
導師自家後院種的冬瓜，砍了一半分給我，炎熱夏日正好做解暑的冬瓜湯。用料冬瓜克蝦米克海帶克薑片白胡椒一丟丟冬瓜蝦米海帶湯的做法冬瓜切片。這是一碗的量兩片姜熱鍋倒一點油，放薑片。把冬瓜放進去煸炒一下，大概兩分鐘。...
蝦米冬瓜海帶湯
夏天最愛喝清淡的湯，半小時搞定。食材簡單，做法簡單，食材新鮮，清熱排毒。用料海帶克冬瓜克蝦米克鹽克食用油克胡椒粉少許蝦米冬瓜海帶湯的做法用的幹海帶，提前一天晚上泡水放入冰箱，第一天拿出清洗乾淨，切成片狀，冬瓜削皮切成...
冬瓜海帶蝦米湯
自己創作，第一次髮菜譜，不好請見諒用料冬瓜半個蝦米一小把海帶按口味胡椒粉按口味小蔥一根鹽按口味肉末按個人口味冬瓜海帶蝦米湯的做法冬瓜切小塊海帶從中間剪一剪刀冬瓜海帶放鍋裏炒一分鐘再加水，煮開火冬瓜發白加蝦米...
冬瓜蝦仁海帶湯—減脂一鍋端
天冷了，吃點暖和點的湯羹，誰說秋天只能貼秋膘，把胃暖住，纔不會渴望高熱量的食物喔！與其說減肥是個熱量的較量，不如說這是一個和自己的身體和解的過程🍲🍲🍲用料冬瓜300克蝦仁150克玉米1根海帶200克生抽2勺鹽適量蔥段姜3片蒜...
冬瓜大蝦湯
用料冬瓜250克鹽2克姜2片蝦5只料酒味精冬瓜大蝦湯的做法準備大蝦薑片和冬瓜蝦剪去蝦頭的硬殼，剪去蝦眼睛即可，不要把蝦油部分剪掉油燒熱，炒香薑片倒入蝦用鏟子壓蝦頭，把蝦油炒出來蝦變紅後，放入冬瓜，加入鹽味精倒入料酒，煮五...
冬瓜蝦皮海帶湯
用料海帶冬瓜色拉油大蔥小蔥蝦皮鹽香油冬瓜蝦皮海帶湯的做法將海帶盛入碗中，放置鍋裏，蒸30分鐘冬瓜洗乾淨，去掉表皮跟瓤、籽的部分。切塊備用大蔥切段，小蔥切成蔥花。備用將海帶拿出，浸泡在冷水中10--15分鐘左右。然後反覆...
減脂餐 | 冬瓜海帶蝦皮湯
雖然已經十月了，天氣還是爆熱🥵，冬瓜湯很適合在高溫天食用，減脂掉秤還消腫。用料海帶絲若干冬瓜若干蝦皮1把蔥花若干減脂餐|冬瓜海帶蝦皮湯的做法冬瓜切塊，海帶絲洗淨，燒水倒入鍋中，加一點點料酒，煮沸撈出海帶絲備用油少量，小...
海帶結冬瓜豆腐蝦仁湯
用料海帶結適量豆腐1塊蝦仁適量冬瓜少許鹽適量料酒1勺白胡椒粉少許蔥2根香菜2根生薑少許海帶結冬瓜豆腐蝦仁湯的做法熱鍋倒油，下生薑煎一會兒，下海帶結翻炒，翻炒一會兒下冬瓜翻炒，撒少許料酒，翻炒幾下就可以到水倒完水就可...
燉湯｜冬瓜海帶排骨湯
你今日飲咗未？背後的故事：隔三差五就想煲這個湯來喝ヾ(･`⌓´･)ﾉﾞ，超級鮮甜！用料排骨半斤左右冬瓜250克幹海帶適量幹瑤柱一小把鹽適量燉湯｜冬瓜海帶排骨湯的做法排骨斬件，並用清水浸泡1個鐘，期間換水2-3次冬瓜去皮去芯切成大大塊...
冬瓜海帶鮮蝦湯
夏季高溫炎熱，吃飯都沒了食慾，冬瓜海帶鮮蝦湯，有防暑刮油消油膩之功效，是炎炎夏日之必備湯品用料冬瓜500克蝦適量海帶適量豆瓣適量鹽適量糖少許蔥姜少許冬瓜海帶鮮蝦湯的做法鍋裏倒油加入蔥花生薑倒入冬瓜、河蝦翻炒2分鐘...
去油脂冬瓜海帶蝦湯
用料海帶冬瓜蝦鹽料酒雞精去油脂冬瓜海帶蝦湯的做法鍋內放油，倒入蝦頭炒出蝦油放入冬瓜，香菇翻炒加入蝦🦐變紅加水，，放一點料酒沸騰後放入海帶，出鍋前放鹽，適量雞精（海帶提早浸泡）完成✅小貼士用平常煮菜的鍋就行，我用燉鍋圖方...
蝦味冬瓜海帶湯
甲減可能需要多吃海帶，自己又是愛喝湯的人，所以就自制了這個湯用料海帶50克冬瓜300蝦米皮若干蝦味冬瓜海帶湯的做法小河蝦若干補鈣啊😊不過我覺得還是應該放蝦米皮應該是味道最好的海帶洗淨備用冬瓜切塊備用，先把海帶煮1...
海味十足的冬瓜海帶蝦皮湯，超鮮！
在物價飛漲的今天，親朋好友的饋贈真是雪中送炭。舅舅家種的矮冬瓜，鄰居送到海帶和芒種皮。心想，這季節吃冬瓜是很棒的選擇。可以做一道海帶煮冬瓜，或者蝦皮煮冬瓜，或者海帶煮蝦皮？不如，一鍋煮了吧。省事又能一次嚐到幾種美味...
冬瓜海帶湯
用料冬瓜鹽海帶生抽紫菜蝦皮蔥冬瓜海帶湯的做法起鍋燒水，水開放入冬瓜海帶，加入適量胡椒粉，鹽，生抽。煮幾分鐘後按自己的量放入紫菜蝦皮繼續煮，最後撒把小蔥就好了。...
非常刮油的冬瓜海帶蝦湯
用料冬瓜克海帶克鹽克頭菇蝦香菜非常刮油的冬瓜海帶蝦湯的做法蝦頭蝦尾分離，熱油下鍋煸一下蝦頭，炒出紅油加入冬瓜頭菇西藍花（可以不加）炒一下，然後加蝦身炒，變黃之後加水沒過，煮沸之後加點幹海帶，調味，湯更鮮美。冬瓜熟透之後...
減肥減脂 冬瓜海帶大蝦湯
健康減肥，記得吃飯。用料冬瓜一塊海帶兩片西藍花半顆蝦10只減肥減脂冬瓜海帶大蝦湯的做法準備食材，冬瓜切塊西藍花掰小朵海帶切條蝦去蝦線。鍋中加水，放冬瓜。水開加海帶。冬瓜煮至邊緣透亮，加入蝦，水開後煮五分鐘。加入西...
高鈣防癌之冬瓜海帶蝦皮湯
大海的味道，自然的鹹味。用料冬瓜100克熟海帶250克蝦皮1把豬油少量白胡椒粉半小勺蔥花50克高鈣防癌之冬瓜海帶蝦皮湯的做法海帶與冬瓜形狀按照個人喜好切，注：冬瓜塊不能太大不易熟透，太小會隱身不見😳煉製豬油+純淨水+冬...
蝦米海帶冬瓜湯
20分鐘，簡單，4人簡簡單單，一個鮮字了得，營養又低脂！！特別適合解暑哦用料冬瓜400克新鮮海帶100克蝦米5克瑤柱幹10克濃縮高湯5克鹽3克水800克姜15克蔥10克花生油10克芝麻油5克蝦米海帶冬瓜湯的做法準備以上所有原材料，冬瓜切0....
海帶冬瓜湯
喝膩了各種養生湯，很想來碗清淡的湯來解解膩。冬瓜清熱解暑，海帶可以提高免疫力，加上一位美媽送的螺幹，嗯，就是它了。沒有螺幹，用蝦米，乾貝，海蠣幹或者文蛤，老蟶等海產品提鮮也是一樣的。用料海帶結10克冬瓜100克西非螺幹1個姜...
海帶蝦皮冬瓜湯
長島一級出口幹海帶和無鹽烤蝦皮，最佳搭檔喲！海帶35元/斤，蝦皮45元半斤。需要的話聯繫我吧。微信：suduo229用料冬瓜200克蝦皮一把海帶一塊海帶蝦皮冬瓜湯的做法1、幹海帶蒸熟泡發後切片，冬瓜切塊，蔥姜切好備用。2、爆鍋後，加...