雞胸肉燕麥蔬菜餅
減脂也不那麼枯燥，美味減脂餐用料雞胸肉1塊胡椒適量克鹽適量克橄欖油1勺雞蛋1個雞胸肉燕麥蔬菜餅的做法材料：雞胸肉一塊，燕麥三勺，包菜切碎（量自己控制），一個蛋，料酒，鹽（少許），辣椒，生抽，蠔油一點點，胡椒粉適量製作方法：絞肉機打碎雞...
燕麥烤雞胸肉
今天晚上🌕就要決戰雙十一了🐣🐣Areyouready❓❓趕緊來做個能抗住飢餓的小零食✊✊看完李佳奇的直播，我又加購了不少東西了😤😤你們呢？🤕用料雞胸肉1塊雞蛋2個鹽少許生抽少許料酒少許燕麥適量燕麥烤雞胸肉的做法1⃣雞胸...
燕麥蔬菜雞胸肉餅
用料土豆胡蘿蔔燕麥雞胸肉一個蛋白黃瓜燕麥蔬菜雞胸肉餅的做法上訴材料一起放入攪拌機橄欖油，平底鍋，煎。...
雞胸蔬菜餅
每逢佳節胖十斤，回想之前看到豬僑做的豆雞餅。。想想。。唔。。。既飽腹又低脂。。。做起來吧😄這是兩人份，兩人份。。。用料胡蘿蔔半根雞胸肉360克雞蛋1個菜椒1只豆芽一大把雞胸蔬菜餅的做法雞胸切丁，辣椒，胡蘿蔔切塊放...
網紅全麥雞胸肉蔬菜焗蛋餅（可麗餅）
冰箱裏還留了幾張過年前凍在冰箱裏的全麥捲餅，看看快到保質期了，得趕緊想個法子消耗掉用料雞胸肉50克雞蛋1個胡蘿蔔20克西蘭花4朵鮮蘑菇1個洋蔥20克圓青椒15克黑胡椒2克椒鹽2克馬蘇裏拉芝士7克網紅全麥雞胸肉蔬菜焗蛋餅...
雞胸肉西葫蘆燕麥餅
減肥期間只能吃雞胸，煎雞胸口感不好，所以自己各種琢磨，低卡增肌。用料雞胸肉100g西葫蘆50g雞蛋1個鹽黑胡椒橄欖油燕麥20g雞胸肉西葫蘆燕麥餅的做法把雞胸肉剁碎，沒用絞肉機口感不好，西葫蘆切丁用鹽揉搓，把水分逼出來，雞胸肉...
全麥雞胸肉蔬菜捲餅
低脂營養健康蛋白質主食蔬菜都有了哦用料雞胸肉½塊全麥粉200克牛奶100ml黃瓜生菜胡蘿蔔西紅柿全麥雞胸肉蔬菜捲餅的做法全麥粉+牛奶+2g鹽攪成絮狀揉成光滑的麪糰蓋保鮮膜醒發20分鐘取出分成小份劑子劑子擀成餅狀越大...
燕麥餅蔬菜
用料雞蛋2個鹽6克燕麥片2勺全麥粉1勺西蘭花半個雞粉4克醬油1勺燕麥餅蔬菜的做法攪拌均勻小貼士西蘭花切碎備用全麥粉1勺燕麥片2勺雞蛋2個雞粉鹽醬油攪拌均勻平底鍋倒入橄欖油燒熱放入蔬菜餅煎至兩面金黃色即可使用...
蔬菜雞胸燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克水煮雞胸肉½塊開水250克桂格原味即食燕麥片40克生菜½顆🔸調味辣椒麪1茶匙鹽少許蔬菜雞胸燕麥粥的做法雞胸肉撕成絲生菜切小段放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒油加入胡蘿蔔丁➕玉...
燕麥雞胸餅
看起來就很好吃！用料雞胸肉200g雞蛋1個胡蘿蔔紅蘿蔔半根鹽黑胡椒一勺橄欖油幾滴燕麥少量菠菜任意辣椒可不加料酒少許燕麥雞胸餅的做法準備好食材胡蘿蔔紅蘿蔔🥕切絲，菠菜切碎，雞胸肉切塊放置料酒、蔥、蒜、黑胡椒、鹽，醃...
雞胸燕麥餅
用料雞胸肉80g西麥即食燕麥片100克雞蛋1個胡蘿蔔30g西葫蘆30g鹽2g黑胡椒適量油5g雞胸燕麥餅的做法雞胸肉切小塊；胡蘿蔔、西葫蘆切小丁把所有的食材混合攪勻開火，平底鍋倒入油用勺子取適量餅糊放入平底鍋，煎至兩邊金黃即...
雞胸肉豆腐燕麥蔬菜餅
健身減脂必備用料雞胸肉1塊燕麥片適量各類蔬菜適量鹽2克雞蛋2個雞胸肉豆腐燕麥蔬菜餅的做法雞胸肉絞成肉餡，蔬菜切丁備用豆腐壓碎準備適量的燕麥片找一個容器，將配料放入，加入鹽，雞蛋，蠔油，攪拌上勁。起鍋燒油，根據個人喜好...
全麥蔬菜雞胸肉捲餅
午餐:全麥捲餅用料全麥捲餅皮1張生菜4片黃瓜適量番茄適量洋蔥適量雞胸肉2小塊雞蛋1個全麥蔬菜雞胸肉捲餅的做法略略略...
減肥的雞肉燕麥蔬菜餅
家裏的燕麥片很久也沒有人吃，想着給胖迪做點營養又飽肚的食物，就研究出來了這個。想健身減肥保持身材控制體重的大家，都可以試試這個食譜，我覺得比水煮雞胸肉和水煮西蘭花好吃多了。蔬菜可以放任何你喜歡的（家裏有的），切成碎...
燕麥蔬菜餅
和美食談一場戀愛吧用料燕麥200克雞蛋2個火腿100g豌豆100g胡蘿蔔100g香菇50g麪粉50g食鹽適量燕麥蔬菜餅的做法準備好所有蔬菜丁，熱水煮熟小碗放入麪粉，打入雞蛋加入所有蔬菜食材加入即食燕麥片，西麥的還不錯加入少許鹽，按...
蔬菜雞胸肉燕麥粥
燕麥粥系列🔸鹹口燕麥粥——蔬菜雞胸肉燕麥粥用料玉米粒40克胡蘿蔔丁30克優形奧爾良即食雞胸肉1塊清水250克小青菜2棵桂格原味即食燕麥片40克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙鹽1/4茶匙黑胡椒粉少許蔬菜雞胸肉燕麥粥的做法...
雞胸肉蔬菜燕麥糙米飯
過程圖忘記拍了，不過也很簡單，屬於很營養健康的快手早餐，適合減脂期健身的盆友們～用料雞胸肉1塊燕麥小碗4分之1和糙米1:1糙米小碗4分之1和燕麥1:1黃瓜1根洋蔥約半顆紫甘藍約4分之1個黑胡椒粒少許鹽少許橄欖油少許生抽少許...
懶人版雞胸肉蔬菜燕麥粥
最近濟南雨季，立秋後一場秋雨一場寒。大約3分鐘就可以搞定的一個營養美味早餐後續繼續分享燕麥的N多吃法及各種自制減脂小零食適合多種人士，獨有的做法，添加了生薑，吃生薑好處多多。無糖無油無鹽，戒鹽中其中菜譜中的各種蔬...
（低脂）雞胸肉燕麥餅
用料電飯煲一個燕麥比例佔整體50%雞胸肉半塊雞蛋一個花菜幾瓣西蘭花幾瓣胡蘿蔔小半根鹽少許生抽看口味（低脂）雞胸肉燕麥餅的做法雞胸肉埋在下面了哈哈、之前最好醃一下（爲了入味）然後把這些配料切吧切吧準備好👇（有條件的...
雞胸肉蔬菜燕麥餅
減肥期間，家裏的食材囤得太多，想消耗一點，於是亂搗騰，做出來的雞胸肉燕麥餅居然這麼好吃，劃重點＿＿有肉有菜有主食，而且還低卡，我做的是一個女生的量😋用料雞胸肉100克燕麥30克雞蛋1個萵筍80克胡蘿蔔30克胡椒粉適量調味鹽適量黑...
雞胸肉蔬菜餅
用料雞胸肉2塊鹽2勺左右黑胡椒2勺胡蘿蔔1根西蘭花半朵醬油2勺蠔油2勺玉米1根澱粉2勺清水2勺左右雞胸肉蔬菜餅的做法先把雞胸肉用攪拌機攪碎再把西蘭花煮熟切碎，把紅蘿蔔玉米切粒過一下熱水把攪碎好的雞胸肉同玉米粒西...
＃減肥＃雞胸肉燕麥餅
雞胸肉滿足吃肉的慾望，高蛋白低脂肪，燕麥飽腹感強，胡蘿蔔和黃瓜增加口感，滿足ing。一人份（女）用料燕麥片（無味）3大勺雞蛋一個雞胸肉小半塊胡蘿蔔4釐米黃瓜4釐米胡椒少量鹽少量玉米油4滴＃減肥＃雞胸肉燕麥餅的做法將黃瓜、胡蘿蔔...
蔬菜燕麥餅
胡蘿蔔，娃娃菜，雞蛋，燕麥片用料胡蘿蔔適量娃娃菜適量雞蛋一個燕麥片非即食適量蔬菜燕麥餅的做法材料攪拌均勻用不粘鍋不放油直接做成小蔬菜餅！可以加入你愛的調料！...
原味/燕麥蔬菜雞胸肉餅
做了2種口味～1種加速食燕麥片，1種加的玉米澱粉加燕麥片的口感更實，加澱粉的，表皮脆中間嫩2種的味道，我都還挺喜歡的～應該勉強可以算低脂、健康吧～用料雞胸肉1.5塊（260克）胡蘿蔔半根（100克）西蘭花100克青椒（可不放）2個（40克）調味品蠔...
燕麥蔬菜餅
減脂快手早餐餅，好吃不長肉！用料燕麥30克雞蛋2個胡蘿蔔10克包菜15克鹽少許胡椒粉少許燕麥蔬菜餅的做法胡蘿蔔、包菜切成絲。所有食材放入碗裏，加入鹽和胡椒粉拌勻。倒入不粘鍋裏，兩面煎熟。...