低卡手撕麻椒雞
夏季大型真香現場用料材料1薑片5片大料3顆料酒2勺雞腿4只材料2黃瓜兩根、柿子椒1個、洋蔥1個、黃豆芽200g材料3青麻椒1把白芝麻10克辣椒麪（韓式不辣）5g蒜切碎6瓣姜切末3片油30克小米辣2個材料4生抽3勺、老抽1勺、蠔油1...
手撕椒麻雞腿 滿口麻香滿口雞
用料雞腿1只花椒20粒花椒粉適量洋蔥半個青椒1個大蒜6瓣蔥花1大勺鹽適量油2大勺生抽2大勺醋1大勺糖少許白胡椒少許手撕椒麻雞腿滿口麻香滿口雞的做法雞腿表面抹鹽和花椒粉，給雞腿來個按摩，之後放置至少一小時。準備小料，...
【減脂】手撕椒麻雞
當下流行抗糖蛋白質減肥我也是其中一份子今日下廚做一道低熱量，口感佳，成本低的美食用料生抽4勺香油3勺糙米醋4勺雞腿1只金針菇1把魔芋節隨意香菜4根姜5片蒜一半蔥半根麻油1勺糖或者代糖1勺小米辣或剁椒醬1勺【減脂】手...
生酮｜低碳｜椒麻手撕雞
生酮｜低碳｜全食物｜全部菜譜做記錄用用料雞下腿2只豆芽半斤香菜、小蔥榨菜花椒醬、油潑辣子各兩大勺生抽、醋生酮｜低碳｜椒麻手撕雞的做法水加薑片燒開，焯豆芽菜，撈出後冰箱冷藏。同一鍋水加入料酒，放入雞腿煮20分鐘左右（筷子插...
手撕椒麻雞（極簡版）
MonkeySo減脂寶寶特別配置：減脂寶寶記得去皮哦一個人的話一塊雞胸肉或者一個雞腿肉都可以噠用料雞腿/雞胸肉1只/1塊生抽少許鹽適量克料酒1小勺薑片3-5片小蔥2-3根紅椒1個八角桂皮香葉1片幹辣椒2-3個手撕椒麻雞（極簡版）的...
手撕涼拌雞絲，低卡好吃
夏天到了涼拌菜做起來用料雞胸肉2塊料酒1勺生抽1勺小米辣2個香菜1根鹽適量芝麻1勺蠔油1勺生薑1塊大蒜2瓣乾花椒1小撮辣椒粉1勺手撕涼拌雞絲，低卡好吃的做法準備好食材鍋中放入雞胸肉，放入薑片放入一勺料酒放入大蒜末放...
快手低卡椒麻雞
都說控卡是艱難的，不能品嚐美食的日子都是煎熬。但是，我要說，不。美味也能低卡，飽腹又能瘦身，這是可以兼得的。用料雞胸2塊（約500g）洋蔥1/4個蒜末4瓣小米椒2個香蔥少許青花椒大概十幾顆青花椒鹽2克香醋2勺糖1勺鹽少許黃瓜1根...
椒麻手撕雞
非常好吃的椒麻手撕雞，微辣微麻的口味讓人胃口大開，而且做法真的是超級簡單，煮一煮再泡一泡，麻辣又入味兒。用料三黃雞1只半邊雞腿1個雞翅8個青花椒30克幹辣椒50克滷料包1個椒麻手撕雞的做法我準備了一隻三黃雞、1個大雞...
低脂低卡.檸檬手撕雞絲
今天末伏，天氣還是很熱，涼拌菜依然我們餐桌上的心頭好。做一道最近被火爆網紅檸檬手撕雞絲，光是看着屏幕裏，口水就在嘴巴里打轉轉。肉質細嫩超爽口，好吃還不胖😋用料雞胸肉1塊姜2片香菜2根海鮮醬油1勺大蒜2瓣檸檬🍋1個小米...
低卡檸檬🍋酸辣手撕雞
忘了拍步驟圖～不過做法很簡單！用料雞胸肉2塊檸檬4片洋蔥半個大蒜3瓣小米椒3個香菜2根黃彩椒1/3個綠彩椒1/3個歐芹1根生抽2勺陳醋3勺檸檬汁1勺蜂蜜1勺橄欖油1勺水1勺料酒3勺姜2片花生碎少許低卡檸檬🍋酸辣手撕雞的做法雞...
鮮香麻辣手撕椒麻雞
椒麻雞是那種請客吃飯這一頓還沒吃完，客人又想和你約下一頓飯的雞。讓人流連忘返，吃了還想吃！介於可能會不夠吃，所以我一般選擇肉多的大公雞或者俏公雞來做這道菜。做法很簡便喲！用料花椒適量大蔥一根香菜少許生薑少許紅椒...
零基礎！！低卡路里手撕麪包零基礎低卡路里手撕麪包低卡版手撕牛奶吐司麪包
第二階段普拉提訓練，私教要求我控制飲食，減脂爲主，爲了滿足嘴同時又不過分長肉，不加奶粉和煉奶，改良後做了此款吐司，雖然沒放煉奶和奶粉，並不影響口感，奶香味十足。特別簡單好做，爲什麼這麼說呢？因爲我是零基礎實驗成功。烤了十...
麻椒手撕雞
哈嘍～我是圓圓！今天給大家帶來一道麻椒手撕雞，酸辣過癮，超級好吃！喜歡的小夥伴可以趕緊學起來哦～用料雞胸1塊香菜2根味好美金陽青花椒適量味好美青花椒椒鹽適量姜3片蒜3瓣小米辣2個麻椒手撕雞的做法準備好所有食材把大蔥切...
愛吃牌！手撕椒麻雞&麻辣雞絲
廚房小白也可輕鬆完成！這樣做出來的雞胸肉口感很好，一點都不柴哦～用料雞胸肉1塊黃瓜半根香菜2根花椒適量蒜2瓣幹辣椒3個醬油2勺香醋1勺白糖半勺鹽適量雞精適量辣椒麪1勺黑胡椒半勺愛吃牌！手撕椒麻雞&麻辣雞絲的做法1...
低脂低卡減肥·檸檬手撕雞胸肉
快樂減肥中用料雞胸肉1塊檸檬1個香菜適量小米辣適量料酒1勺鹽適量生抽適量醋適量低脂低卡減肥·檸檬手撕雞胸肉的做法1.雞胸肉加入料酒煮熟撈出，手撕成絲2.減肥醬料：小米辣提前放入一小碗開水中激發辣味，然後加入生抽兩...
手撕椒麻雞
減肥又饞嘴忍不住自制美味解饞用料花椒適量粒生抽適量花椒油適量姜2片雞胸肉2塊熟芝麻適量克芝麻油少許辣椒少許老乾媽適量料酒適量糖少許醋少許手撕椒麻雞的做法雞肉洗淨，加入辣椒、薑片、花椒、料酒、水，大火煮沸水開...
檸檬手撕雞 | 爽辣開胃 低脂低卡
用料檸檬2個雞腿6只小米椒2-3個線椒1根芹菜2根蒜5瓣料酒1.5勺生抽2勺糖2勺醋1.5勺姜5片耗油2勺檸檬手撕雞|爽辣開胃低脂低卡的做法雞腿6只洗淨1⃣雞腿冷水下鍋，加入蔥段、料酒、姜2⃣煮15～20分鐘，完全熟透1⃣檸檬外皮用...
椒麻手撕雞-暖冬版
冰水需要提前準備冰凍；透過冰水的雞腿肉質更加緊緻鮮美~！用料雞腿2只黃瓜1根佐料花椒適量花椒油1勺幹辣椒10個姜、蒜適量青辣椒8個蔥段3棵香菜2棵雞湯1碗鹽1勺生抽2勺料酒2勺子冰水500ml椒麻手撕雞-暖冬版的做法黃瓜切...
手撕麻椒雞
用料雞腿2只料酒洋蔥蔥段生抽蠔油香菜美人椒鹽糖姜花椒芝麻青花椒油手撕麻椒雞的做法雞腿清洗乾淨，鍋中加水，放入料酒，蔥段，生薑，花椒，雞腿，水開後中小火煮20分鐘，用筷子扎一下，如果輕鬆扎透，就可以關火撈出了將煮好的雞腿撈出...
手撕椒麻鴨
用料烤鴨半隻鮮筍1顆黃瓜1條香菜適量芝麻醬2大匙水6大匙蒜泥1大匙醬油3大匙醋2大匙辣椒油......3大匙糖1/2......大匙熟白芝麻......1大匙花椒粉......1大匙手撕椒麻鴨的做法黃瓜和筍子(筍子取嫩的部份)切滾刀塊備用...
【太太樂椒麻手撕雞】
百吃不厭的椒麻手撕雞，這次使用“太太樂”鮮雞汁、鮮貝露、原味鮮醬油和麻椒油陳醋做料汁，煥發出了雞肉獨特的香味，真是好吃到停不下來啊！用料雞腿2只太太樂鮮雞汁1勺太太樂鮮貝露1勺太太樂原味鮮醬油1勺陳醋1-2勺白糖4克...
手撕麻麻雞
用料小米小米椒油生抽白糖老抽蠔油胡椒粉花椒蒜末辣椒粉醋青椒雞雞精手撕麻麻雞的做法第一步：兩勺青椒、兩勺小米辣、一勺蒜末、一勺辣椒粉、一勺花椒（推薦大紅袍）、淋熱油第二步：四勺生抽、兩勺醋、一勺老抽、一勺耗油、...
低脂低卡的檸檬手撕雞
檸檬樹上還有幾個檸檬果，摘一顆做手撕雞肉吧，酸酸爽爽，下酒下飯都不錯。用料雞全腿2個，檸檬1個，小米辣3個，尖椒半個或杭椒1個，毛蔥頭2個或洋蔥半個，姜5/6片，蒜1頭，小蔥2根，香菜1小把，生抽4勺，蠔油1勺，花椒油1勺，醋3勺，鹽1勺，白糖2勺，料...
椒麻手撕雞
用料雞腿1只花椒1小撮生抽適量料酒適量鹽適量花椒油1勺蒜4瓣生薑3片蔥1根椒麻手撕雞的做法雞腿洗淨，小香蔥打結，薑切片將雞腿、香蔥結、薑片放入冷水鍋中，倒入料酒大火燒開轉中小火煮20分鐘關火，再悶25分鐘在煮雞腿期間，可...
椒香撲鼻椒麻手撕雞🐔
申領成功味好美的守護系列金陽青花椒和青花椒椒鹽，迫不及待做了最愛椒麻手撕雞🐔，沒有骨頭，吃起來口口肉，椒香濃郁，香辣美味，添飯神器就是他用料雞腿1只味好美金陽青花椒適量味好美青花椒椒鹽適量香菜1顆小米辣2根蒜瓣2瓣姜...