營養均衡早餐
吃好早餐，搭配很重要吃對早餐，時間很重要營養均衡，健康瘦身用料蝦6只豆腐1小塊秋葵3個玉米麪50克白麪25克陳醋泡黑豆10個聖女果10個營養均衡早餐的做法1、蝦扒肉，開背去蝦線2、豆腐用手抓碎3、切少量胡蘿蔔丁，少量蔥葉備用...
每日早餐分享 小學生早餐 營養均衡健康飲食
記錄美好生活用料雞蛋1個牛奶1杯肉類1份蔬菜2份主食1份水果1份堅果1份每日早餐分享小學生早餐營養均衡健康飲食的做法番茄牛肉水餃➕煮雞蛋➕豆沙南瓜餅➕薯條➕炒生菜➕紅提➕牛奶海苔肉鬆雜糧飯糰➕紅豆桂花糯米糕...
蛋炒饅頭均衡的營養早餐
用料雞蛋2個鹽適量饅頭1個紅蘿蔔適量蔥適量姜適量蒜適量蛋炒饅頭均衡的營養早餐的做法兩個雞蛋加兩小勺水打散，加水是爲了雞蛋更嫩，根據自己口味加入適量的鹽饅頭切丁，今天我用的是黑米饅頭，什麼饅頭都行，麪包片切丁也可以...
營養均衡減脂早餐～西紅柿蕎麥麪
用料蕎麥麪30克雞蛋1個番茄1個脫脂牛奶250ml營養均衡減脂早餐～西紅柿蕎麥麪的做法1.用烘焙秤稱30g的蕎麥麪，放入沸水中，煮好2.西紅柿切丁，鍋中用刷子刷一層橄欖油，放入西紅柿丁，小火慢熬，讓西紅柿做的爛一點，放入一點醬油，再把...
快手低脂均衡營養早餐
非常簡單！用料脫脂牛奶西蘭花或其他蔬菜雞蛋一個兒童乳酪紅棗蛋糕或吐司快手低脂均衡營養早餐的做法西蘭花加鹽水煮，雞蛋水煮...
營養均衡晚餐～ 花樣玉米
用料蝦仁6個黃瓜半根胡蘿蔔1/6根洋蔥1/6個辣椒1/6個玉米粒30克營養均衡晚餐～花樣玉米的做法1.把玉米粒，蝦仁用水煮熟，撈出備用2.黃瓜，胡蘿蔔，洋蔥，辣椒切塊3.不粘鍋中刷薄薄一層油，把切好的蔬菜和玉米粒，蝦仁倒入，炒熟，放少些醬...
D104天不重樣早餐👉 營養均衡早餐
星星要求做像外面一樣的早餐，問他比如什麼？漢堡呀、薯條呀、雞米花呀這些呀～額～（都是被爸爸帶壞了，這就是有個豬隊友的麻煩），今天用嘉頓的漢堡麪包，加上自制的銀魚蛋餅來製作。用料漢堡麪包3對雞蛋3個銀魚80g麪粉4勺上海青3條...
營養均衡，一鍋出の早餐
早餐要豐盛營養均衡，很是早上有很急很忙，快速並且多樣，一個鍋解決纔是可持續性的早餐真理！用料正大xx陷蒸餃1份5只香腸2根雞蛋2個胡姬花花生油少量營養均衡，一鍋出の早餐的做法用的就是這個餃子，挺好吃的，也很方便，一袋6個餃...
營養均衡午餐～涼拌魔芋絲
用料魔芋150g黃瓜半根胡蘿蔔1/3根木耳6朵牛腱子肉幾片營養均衡午餐～涼拌魔芋絲的做法1.魔芋絲多洗幾遍，去掉腥味2.黃瓜切絲，胡蘿蔔切絲3.木耳用開水泡開，放在沸水中煮幾分鐘，撈出4.把黃瓜絲，胡蘿蔔絲，魔芋絲，木耳，拌在一起，放入...
綠色、營養均衡早餐
懷孕後，醫生說每天吃5.6種蔬菜，一個人飯菜是不是有點難，主要是複雜。於是最近喜歡做什錦蔬菜，紅色、黃色、綠色都要有，看上去有食慾又很營養。我是早餐吃的，搭配全麥粥加一點肉鬆，是不是營養又美味？用料紅甜椒1/3個黃瓜1/3根...
營養均衡早餐漢堡-400kcal
有幾個人早餐吃得和晚餐一樣豐盛的？早餐真的很重要！！10個小時沒吃東西…一定要營養均衡搭配。每天早餐攝入建議和晚餐的卡路里是一致的，女生不超過540kcal，男生不超過675cal，這道菜約在400kcal左右，且營養素密度大～還快手配一...
早餐要營養均衡
簡易版的思慕雪，沒有太多的裝飾，我覺得特別適合夏天吃～冰冰涼涼的很開胃，我一般放在早餐吃～吃完甜甜的一天都心情好。用料香滿樓酸奶一杯奇亞籽一勺芒果一個香蕉一根芒果一個椰蓉適量營養酵母適量藍莓適量早餐要營養均衡的...
營養均衡早午餐Brunch一日之計在於晨
肉類蛋類蔬菜都有的營養均衡早午餐，一隻平底鍋搞定，方便快捷。用料雞蛋香腸培根蘆筍秋葵熱水一勺食用油適量營養均衡早午餐Brunch一日之計在於晨的做法烤腸入微波爐解凍。平底鍋燒熱，冒煙時轉小火，倒入油，馬上打雞蛋。灑鹽...
營養均衡午餐～涼拌甘藍
用料甘藍1/4個胡蘿蔔1/5根營養均衡午餐～涼拌甘藍的做法1.甘藍切絲，用開水煮一下，別煮時間太長，我這個就有點煮過了，撈出來過涼水，用以上調料把甘藍和胡蘿蔔拌一下即可...
快手早餐營養均衡蔬菜餅
娃不喜歡綠葉蔬菜，把他不喜歡的切碎做成餅娃喜歡吃😊，這裏用料只寫我這次做的，小白菜放得比較多，可以放任意你們喜歡的食材，蔬菜，肉肉，蝦，木耳，玉米粒，香腸什麼的都可以。用料小白菜半斤麪粉150克胡蘿蔔半根雞蛋2個蝦皮一小把肉...
減脂早餐，低脂餐，健康餐，營養均衡
用料蛋白質適量碳水適量脂肪適量減脂早餐，低脂餐，健康餐，營養均衡的做法1234567...
營養均衡早餐～牛奶麥片
用料燕麥片30克脫脂牛奶250ml雞蛋1個聖女果18個營養均衡早餐～牛奶麥片的做法1.用烘焙秤稱30g黑燕麥2.牛奶加熱，放入燕麥片3.雞蛋煎熟4.準備聖女果，擺盤5.美味開餐小貼士碳水：燕麥片，蛋白：雞蛋，蔬菜：聖女果...
吐司披薩早餐：營養均衡，簡單快速
一日之計在於晨，如何在短暫的時間內爲家人準備一份營養早餐？每天吐司牛奶烤香腸的組合也會覺得厭煩，試試換個做法，開啓新的一天吧。營養均衡的攝取魚肉類、乳酪類、蛋類、蔬菜、水果，爲健康增磚添瓦，築牢免疫基石。用料白吐...
營養均衡的午餐
認真給上學娃做美食...
營養均衡早餐～涼拌蕎麥麪
用料蕎麥麪30克黃瓜半根雞蛋1個營養均衡早餐～涼拌蕎麥麪的做法1.稱30g蕎麥麪，煮好，過水擺盤2.把黃瓜洗淨，切絲3.把雞蛋打散，不粘鍋中刷薄薄一層油，把雞蛋煎好，倒入一些生抽，做成雞蛋醬，擺盤4.拌在一起，完美開餐小貼士碳水：蕎麥麪...
營養均衡的快手早餐🥣
📝用料雞蛋2個鹽適量麪粉三勺胡蘿蔔半個根芹菜一棵糖適量克豬肉適量營養均衡的快手早餐🥣的做法材料如下胡蘿蔔刨絲芹菜切細豬肉剁碎加適量鹽和糖混合均勻如果要做菜脯蛋這是材料奶奶自制的菜脯味道沒得說哈哈哈哈哈...
營養均衡兒童早餐
用心做好一件事！用料雞蛋2個淮山1條西紅柿🍅1個果蔬麪條牛肉沫🍊營養均衡兒童早餐的做法果蔬麪條🍜🍅蒸蛋臍橙蒸淮山牛奶...
營養均衡早餐～全麥麪包
用料全麥麪包1片雞蛋1個脫脂牛奶250ml黃瓜半根營養均衡早餐～全麥麪包的做法1.把雞蛋打散，把麪包放在不粘鍋裏，把打散的蛋液分別脫模在麪包的兩面，煎熟2.黃瓜打皮，切塊3.再配一袋250ml脫脂牛奶4.完美開餐小貼士碳水：全麥麪包...
早餐-營養均衡的湯米粉
最近在調整作息時間，從以前的8:30起牀調整到最近6:50自然醒，因爲薛先森8:20要出門，以前他都是在單位吃早餐，我自己吃也就隨便應付，這兩週我自己意識到應該要改變自己。昨晚薛先森看中國對波蘭的籃球賽，因爲大家知道的那個zh...
營養均衡晚餐～土豆拌茄子
用料茄子1個土豆1個生抽一點香油一點醋一點辣椒麪一點孜然一點營養均衡晚餐～土豆拌茄子的做法1.把茄子洗淨，切條，放在盤子裏，準備一個土豆，把土豆和茄子放在蒸鍋裏，蒸熟2.把煮好的茄子和土豆搗碎，放入生抽，清醋，香油，孜然，辣椒麪...