營養均衡午餐～涼拌魔芋絲 食譜坊 減肥食譜 1.21W 大中小設定文字大小 用料 魔芋 150g 黃瓜 半根 胡蘿蔔 1/3根 木耳 6朵 牛腱子肉 幾片 營養均衡午餐～涼拌魔芋絲的做法 1.魔芋絲多洗幾遍，去掉腥味2.黃瓜切絲，胡蘿蔔切絲3.木耳用開水泡開，放在沸水中煮幾分鐘，撈出4.把黃瓜絲，胡蘿蔔絲，魔芋絲，木耳，拌在一起，放入清醋，生抽，香油，辣椒粉，芝麻，孜然粉 5.牛腱子肉是提前滷好，吃之前切幾片6.擺盤，完美，開吃 小貼士牛腱子肉是蛋白，黃瓜，胡蘿蔔，木耳是蔬菜，但是胡蘿蔔，木耳裏面含有碳水，所以儘量少放，或減少碳水的量，魔芋絲是碳水 TAG標籤：午餐 涼拌 魔芋 營養 均衡 #
