生酮快手肉餅
給自己即將開始的生酮正餐規劃。用料豬肉餡（肥瘦）600克（總量）雞蛋100克左右（兩隻小雞蛋）黑胡椒粉適量鹽適量百里香碎適量多美鮮黃油5克（每次分裝煎熟用量）生酮快手肉餅的做法除黃油外所有材料攪拌均勻，捏成餅。用黃油煎好出鍋...
【生酮早餐】快手雞蛋餅
圖裏額外加了香椿碎和黑芝麻用料雞蛋3個扁桃仁粉2-3勺椰子油適量鹽適量馬蘇裏拉隨心黑胡椒隨心【生酮早餐】快手雞蛋餅的做法雞蛋打散，加少量水杏仁粉加入雞蛋糊，攪勻平底鍋加椰子油燒熱，將雞蛋糊倒入平底鍋小火煎待雞蛋...
快手椰子餅(生酮友好)
閒來無事，搗騰零食，搭紅茶、椰奶、杏仁奶都合適，下午茶妥妥的。用料杏仁粉100克椰子麪粉50克椰蓉40克亞麻籽粉6克洋車前子殼粉4克赤蘚糖醇50克黃油80克雞蛋(中)4粒快手椰子餅(生酮友好)的做法乾料混合均勻黃油融化和雞蛋...
簡單快手 燒烤醬肉餅丨低碳生酮KETO
用料肉餅（8份）牛肉or雞肉(絞肉)907克切達乾酪碎113克洋蔥末15克幹蒜末1茶匙4.93克大蒜粉1茶匙4.93克辣椒粉1茶匙4.93克芥末1茶匙4.93克鹽1茶匙4.93克無糖燒烤醬57克蛋1個配料無糖燒烤醬57克切達乾酪絲57克切碎的培根57...
快手生酮：孜然羊肉
羊肉很嫩也不腥用料孜然粉1勺豬油20克生抽1勺鹽酌情老抽酌情料酒3勺醋一點主料羊肉300克輔料大蔥1根輔料辣椒1根大蒜3瓣其他蔬菜酌情黃油10克快手生酮：孜然羊肉的做法羊肉一定加上孜然粉和鹽還有料酒提前醃製半天。大...
快手 生酮肉鬆小貝
用料雞蛋1個椰子油10ml椰子麪粉（普通麪粉）10克（30g）牛奶（蛋糕用）10克芝士片1片牛奶20克雞肉鬆看個人喜好赤蘚糖醇5克（不能再少了）快手生酮肉鬆小貝的做法擁有一份隔夜蛋糕蛋糕做法：混合油蛋黃麪粉奶（蛋黃糊）打發蛋清糖（蛋白霜）翻拌...
【25天快手生酮brunch】07：香菇肉餅
前天拌麪的肉臊剩了一半，咱們今天做個肉餅吃。✨注意：整個過程一定要快！不然麪皮涼了就粘不住了✨如果包餡兒之前面團涼了，可以放進微波爐加熱一小會兒✨如果包的時候涼了捏不上，可以像我這樣用馬蘇裏拉打補丁祝大家都能包...
低碳水快手肉餅子燉蛋（生酮友好）
肉餅子燉蛋是滬上很常見的菜。使用的蛋從鮮雞蛋鹹鴨蛋再到鵪鶉蛋等均可。方法更是層出不窮。今天來做個低碳水快手的。其實就是去除掉普通版本中使用的澱粉，白砂糖，替換掉普通生抽醬油。用料肉糜350克雞蛋3個料酒1/2tsp...
生酮快手菜
超愛芝士用料秋葵100g湖南青椒20g雞蛋150g/3個吞拿魚185g馬裏蘇芝士50g生酮快手菜的做法秋葵、青椒切丁，黃油🧈煎；第二層放吞拿魚第三層放馬裏蘇芝士（想吃多少發多少；當然別超過日總卡路里）最後一步，小火燜5mi即可；出鍋。...
快手生酮牛肉餡餅口感一模一樣！
減肥，簡單做用料雞蛋2個洋車前子殼粉50g椰子粉100克杏仁粉20克魔芋粉20克牛肉餡200克洋蔥0.2個生抽等酵母粉5克快手生酮牛肉餡餅口感一模一樣！的做法所有粉粉先乾的倒碗裏，不分先後，攪拌均勻，加水加雞蛋，攪和均勻，使勁攪和上...
生酮快手早餐漢堡餅
生酮好吃的又一個快手早餐備選，漢堡純肉餅。爲什麼這麼簡單的快餐肉餅餅沒有提上日程呢。最近買了新鮮犛牛吊龍，就想着如此好的食物應該被好好食用起來。那麼我們開始吧。所有內容和圖片或視頻未經本人同意，不得轉載或者...
快手花菜餅(生酮低碳)
這個餅就很簡單了，隨便攪拌一上電餅鐺就行，而且材料還可以隨自己口味搭配，代替主食一頂一的棒，當然，忽略我偷懶不看鍋而導致的糊底，味道是沒的說，我覺得我是懶人食譜的超級推崇者😂用料花菜250克雞蛋1個洋車前子殼粉4.5克水...
快手生酮早餐～乾酪蛋餅
生酮飲食中美味蛋餅。用料芝士馬蘇裏拉芝士50克雞蛋2個鹽3克椰子油10克快手生酮早餐～乾酪蛋餅的做法雞蛋加鹽攪成蛋糊糊。鍋裏放椰子油，把蛋餅煎成型，再上面撒上乾酪，直到乾酪融化。疊成半圓狀，出鍋。開始享受美味早餐吧。...
簡單快手金槍魚肉餅丨低碳生酮
用料金槍魚3罐約425g瀝乾約280g新鮮香草切碎1/3杯杏仁粉1/4杯蛋黃醬2湯匙檸檬屑2茶匙洋蔥碎1茶匙雞蛋2個鹽1/2茶匙胡椒粉1/4茶匙簡單快手金槍魚肉餅丨低碳生酮的做法全部材料混合做成餅。可以做8份。熱油下鍋每面煎3~...
keto生酮煎餅超快手簡單
喜歡吃煎餅大餅卷一切谷朊粉也叫麪筋粉，含麥麩。介意者慎做。因爲之前吃生酮吐司裏也有，蠻穩定的。卷肉鬆黃瓜條卷蛋皮香腸都可以啦(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)用料鹽（可不加）1克亞麻籽粉20克谷朊粉（麪筋粉）10克酵母粉（可不加）一丟丟k...
【生酮】快手五花肉餅
阿喵私人菜譜用料五花肉餡（肥瘦肉餡）500克料酒4勺蒜碎3大瓣（可調）燒烤粉5克水15克雞蛋1個（可不加）【生酮】快手五花肉餅的做法500克左右肥瘦豬肉餡，注意不要用精瘦肉，多點少點都沒關係加料酒:用蔥薑蒜料酒或者黃酒白酒味道重...
生酮手抓餅
這個食譜並不是我原創，是在小紅書看視頻學來噠，沒辦法實在太愛手抓餅了，做夢都想要不發胖的手抓餅啊！用料椰子麪粉36克黃油15克洋車前子殼粉7克喜馬拉雅粉鹽一小勺熱水一杯橄欖油適量生酮手抓餅的做法15克黃油融化加入36...
生酮快手微波爐豬油餅
用料豬油，或者椰子油或者黃油10克亞麻籽粉➕椰子粉➕杏仁粉➕奇亞籽打成的粉➕洋車前子殼12克，比例自己調，隨意乳清蛋白粉5克泡打粉1克都不到的量溫水根據麪粉吸水量，不能太多生酮快手微波爐豬油餅的做法所有食材混合，溼度...
快手 生酮雞蛋堅果煎餅
用料雞蛋1個洋車前子粉隨意剔骨肉20克堅果隨意MCT隨意快手生酮雞蛋堅果煎餅的做法提前浸泡好切碎MIX一起上鍋煎就OK啦橄欖油煎...
生酮/減脂/菠菜餅 快手菜
生酮是一種生活方式！什麼菜都可以完美組合！低碳攝入不是無碳水高脂肪比例是需要優質脂肪來源去配合！不是油越大越好容易適得其反一不小心沒減肥反而增肥了肥肉除了紅燒肉之外我基本一口都吃不下雞蛋和椰子油配合我倒是挺...
快手低卡｜生酮薑餅人
聖誕節怎麼能少得了薑餅人！！！（至少現在是）不太喜歡肉桂粉的味道，所以沒有放肉桂粉，可以自行酌情添加這個是偏軟一丟的餅乾，如果想要酥的，把水換成油用料液體黃油（軟化）20克水10克蛋液20克薑汁2克粉類杏仁粉40克燕麥麩皮粉40克泡...
【生酮飲食·真酮】簡單快手生酮炸雞
來一份炸雞，配一杯蘇打水。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會...
摩飛鍋快手肉蛋餅（生酮友好）
早上快手肉蛋餅，一杯防彈咖啡，精力滿滿的工作！肉餡我放了茴香，一點生抽五香粉，一個雞蛋順時針上勁！用料雞蛋6個喜馬拉雅鹽半勺餡肉餡300克茴香1把喜馬拉雅鹽半勺五香粉半勺雞蛋1個生抽1勺摩飛鍋快手肉蛋餅（生酮友好）的做法茴...
【生酮/減脂】超快手生酮歐包
正常飲食的請把杏仁粉換成一半量的麪粉減脂的請把黃油/椰子油改成1/2的全脂希臘酸奶+1/2的牛奶沒有代糖或者無糖各種醬的....生酮/低碳的寶貝們，沒有還想要甜就過分了吧！正常飲食/減脂的可以換成10克白砂糖或20克蜂蜜/...
超級快手的生酮薄餅乾
爲了消耗家裏各種粉粉，最近變着法兒折騰起了烤箱。手殘星人第一次上傳作業，權當記錄。用料雞蛋1個扁桃仁粉60克椰子粉10克牛奶20克朗姆酒3滴黑芝麻5克水（常溫）25克黃油20克赤蘚糖醇8克超級快手的生酮薄餅乾的做法所有乾粉...