私藏燕麥奶Pancake
因爲想要控制糖攝入,把傳統食譜中的糖換成了蜂蜜。
也由於本人有輕微乳糖不耐,家裏已經基本完全用燕麥奶作爲牛奶的替代品,這個食譜中也使用了燕麥奶,口感其實上沒什麼差別。
用料
雞蛋 | 2個 |
黃油 | 10克(可換成橄欖油之類的植物油) |
低筋麪粉 | 100克 |
玉米粉 | 20克 |
蜂蜜 | 2瓷勺 |
燕麥奶 | 120毫升 |
鹽 | 一小撮 |
私藏燕麥奶Pancake的做法
準備兩個大碗,分離蛋清蛋黃。同時拿出10克黃油融化備用(懶就微波爐叮幾秒,勤勞的男孩女孩就或玻璃容器放熱水,小碟中放黃油融化)
蛋黃加約一勺半蜂蜜,再倒入120毫升燕麥奶(本人乳糖不耐故換成了燕麥奶),用打蛋器攪勻
加入100克麪粉以及20克玉米粉,Z字型來回混合均勻至順滑(無顆粒感)。注意⚠️不要畫圓圈攪拌,否則麪糊會上勁變得特別不順滑。
加入一小撮鹽和融化好的黃油/橄欖油
蛋清加入半勺蜂蜜,打發至拿起打蛋器能掛住小彎鉤。差不多如圖這個狀態
把一半打發好的蛋清倒入麪糊,攪拌均勻
麪糊倒入剩餘蛋清中
小火涼鍋倒入麪糊。用大勺倒入鍋會很神奇地成爲圓形⭕️
持續小火,觀察麪糊圓餅表面不斷出現氣泡,到氣泡停止出現也比較成型的時候就可以翻面了
翻面繼續煎十幾秒就可以出鍋了
小貼士
1. 蛋清一定要打發哦,會比較有蓬鬆感。但如果不追求蓬鬆感也可以省掉這一步
2. 切記不要使用傳統攪拌畫圈圈方式,Z字型來回攪拌,不然餅會有死麪皮感(來自中式麪點老師傅我媽場外援手而導致的失敗經驗)
3. 每煎完一個pancake後,要把鍋移開離火冷卻一下下再煎下一個