食材營養篇之五穀類

突然想創個食譜，分類各種食材的營養。下廚房不僅要爲了口感外形，更應該注重食物的營養，我們下廚房不就是爲了讓家人吃到營養可口的三餐嘛。食材科學分類的話，是十六大種，三百多小種，我覺得通俗地分也挺好的。雖然我也不太懂到底食材都有什麼營養，但是我會慢慢查閱慢慢學習，然後傳上來。各種熱情歡迎下廚房的寶媽美廚娘朋友們傳圖解釋。

用料  

食材營養篇之五穀類的做法  

1. 常喝豆漿的益處：1強身健體 2 防止支氣管炎，糖尿病，高血壓，腦抽風，冠心病等 3 防止衰老，豆漿中所含的硒、維EC，有很大的抗氧功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大，所以給唸書的孩子喝也不錯哦。

2. 而且豆漿尤其適合女人和老人。嗯，牛奶優勢在於補鈣，缺點是不利於心血管和減肥。各有優勢吧。牛奶和豆漿的營養不僅不會因爲疊加而損失，反而會互補增強，所以不用糾結喝哪個，輪流喝也不錯，哈哈。純手打，請笑納

小貼士

最近忙於一些事情，不能多傳圖，一星期後，我會好好查閱資料的。