減脂餐！這個低卡麻辣燙太好吃了

解饞不會胖❗️這是我吃過的最好吃的水煮菜了‼️低卡健康！奶香濃郁，比楊g福好吃100倍的那種～真的煮啥都好吃……特別是素菜👍好喝到連湯汁都不剩，今日份減脂快樂源泉就是它了！

用料  

減脂餐！這個低卡麻辣燙太好吃了的做法  

1. 1、鍋中噴油，放入蔥末、蒜末、薑末，翻炒爆香
   2、介個靈魂湯底配方快記下來！
   一勺生抽 、一勺蠔油 、一勺老抽 、適量的鹽和黑胡椒粉、250ml清水，250ml牛奶，煮開
   3、倒進想吃的，煮它！煮熟開吃！

小貼士

——————減脂期怎麼吃麻辣燙不會胖——————

👍蔬菜類：冬瓜、娃娃菜、菠菜、生菜、油麥菜、白菜、油菜、西蘭花、紫甘藍、海帶絲、黑木耳、綠豆芽、蘆筍、香菇、金針菇等都可以吃
👍蛋白質類：牛肉 、蝦滑、雞肉、雞蛋、豆腐、豆皮、鴨胸肉
👍主食：土豆、紅薯、藕片、玉米、蕎麥麪、玉米麪

👌調料：儘量不放或者少放麻醬
👌湯底：選擇菌菇湯、清湯、骨湯、番茄湯，最好不要選擇牛油湯這種，表面就能看到飄了一層油的那種