玉米南瓜湯 美味飽腹又減脂

南瓜的甜和番茄的酸混合到一起味道出奇地好，而且才二百卡，很適合減脂期的晚餐

用料  

玉米南瓜湯 美味飽腹又減脂的做法  

1. 胡蘿蔔、南瓜、番茄、玉米洗淨切塊，金針菇去除根部洗淨

2. 冷鍋熱油，下番茄，加一點白糖，用鍋鏟壓扁，翻炒出汁水，直到番茄變成糊狀，加一勺番茄醬混合，加350ml水，煮至沸騰，加入南瓜，玉米，胡蘿蔔，金針菇，加一勺生抽0.3勺鹽調味，蓋鍋蓋煮10—15分鐘，然後出鍋

小貼士

用料是一人食，小碗能盛兩碗。
我這個煮出來的湯偏濃稠，如果想要湯多點可以多加水
食材隨意，還可以加土豆山藥芋頭。紅棗我也試過，不太對味，就沒寫進去，喜歡的可以加。