增肌減脂餐單
背了胖胖很多年，他長大了，放手吧🌝
終於下定了決心，報了維密增肌減脂課程，管住嘴，邁開腿🧘♀️🤸🏻♀️🤽♀️🧗♀️歡迎見證我的蛻變😂
用料
| 雞蛋 | N個 |
| 蔬菜 | 若干 |
| 水果 | 戒了 |
| 牛奶 | 若干 |
| 牛肉 | 150-300克 |
| 雞胸肉 | 300-400克 |
| 魚 | 150-300克 |
| 藜麥 | 若干 |
| 蕎麥 | 若干 |
| 小米 | 若干 |
增肌減脂餐單的做法
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哈哈哈哈哈哈哈哈..小有成績🥰
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持續更新中...如果想了解某一道菜的做法，歡迎留言哈💛
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