三色糙米飯-減脂餐
個人認爲減肥不是階段性的,不能單靠節食瘦身,一定要營養均衡,養成一個良好的飲食習慣纔是保證健康的關鍵所在。
想吃的還是會去吃,但適可而止不再暴飲暴食,畢竟我們不可能一輩子都不吃自己喜歡的食物,也不可能一輩子只吃草。個人觀點,僅供參考。
用料
糙米 |
三色糙米飯-減脂餐的做法
對於糙米,做不好就會咬不動
提前一天把米洗淨後拿水泡着,天熱的話放在冰箱冷藏,防止壞掉
泡好的米水不要倒掉,蒸米的時候用,這樣米中的營養不會流失,水的深度比普通米多一點就行,蒸熟後不要着急揭蓋,燜一會,這樣米會更軟爛,更香
然後配上少油少鹽的菜吃
小貼士
主食一定要吃,對說節食減肥塊,但是副作用太大,我們減肥是爲了健康,不是爲了傷害自己,合理飲食。