減肥食譜

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酸菜牛肉凍豆腐煲-低卡豆腐鍋

酸菜牛肉凍豆腐煲-低卡豆腐鍋的做法步驟圖

💁‍♀️酸辣爽口的凍豆腐煲真的太美味了~
👏蜂窩狀豆腐裏吸滿湯汁,再搭配鮮嫩的牛肉和脆嫩的豆芽,每一口都是滿足~
🌈凍豆腐的孔隙可以吸附油脂,對腸胃有一定清潔作用,可以輔助減肥呦~

用料  

食材
酸菜 300g
凍豆腐 200g
黃豆芽 1把
牛上腦肉片 適量
蔥、蒜、小米辣 適量
配料:
生抽 1勺
蠔油 半勺
適量
白糖 少許
香油 幾滴
味精/雞精/牛肉粉 少許(可不加)
蔥花、香菜 適量

酸菜牛肉凍豆腐煲-低卡豆腐鍋的做法  

  1. 準備好食材:
    1.酸菜清洗兩遍攥幹水份
    2.凍豆腐泡水解凍
    3.豆芽洗淨
    4.蔥蒜小米辣切塊
    5.小蔥香菜切碎

    酸菜牛肉凍豆腐煲-低卡豆腐鍋的做法步驟圖 第2張
  2. 1.鍋中放油(比平時稍多一點)
    2.油熱爆香蔥蒜小米辣
    3.放入酸菜炒香
    4.放入生抽蠔油翻炒兩下

    酸菜牛肉凍豆腐煲-低卡豆腐鍋的做法步驟圖 第3張
  3. 1.加入適量的熱水
    2.放入凍豆腐和黃豆芽煮約8分鐘

    酸菜牛肉凍豆腐煲-低卡豆腐鍋的做法步驟圖 第4張
  4. 1.放入鹽、糖、牛肉粉調味
    2.放入肥牛片煮約1分鐘即可(非常容易熟)如果是用牛肉卷的話需要提前焯水。
    3.撒上蔥花香菜就可以啦~

    酸菜牛肉凍豆腐煲-低卡豆腐鍋的做法步驟圖 第5張
  5. 美味~~

    酸菜牛肉凍豆腐煲-低卡豆腐鍋的做法步驟圖 第6張