只要500大卡的炒烏冬

超級大份管飽~
味道絕贊同時熱量又很放心~
來試試呀~

用料  

只要500大卡的炒烏冬的做法  

1. 融化3克黃油

2. 炒一個可愛的雞蛋
   (黃油炒雞蛋真好吃，有一股甜甜的奶味~吃了一個假期水煮雞蛋清的我吃到這個開心死了)

3. 2克黃油炒一個大番茄。番茄切成碎塊之後，放到微波爐裏叮1分鐘。在炒，特別出汁，還省油。
   不粘鍋的話，不放油都OK~

4. ①放入提前煮好的烏冬面100克
   ②加入調料：兩勺生抽+一勺耗油+小勺鹽+0卡糖
   ③加入生菜攪拌均勻
   ④加入瘦火腿

5. 主要是爲了拯救爸想扔掉的冰箱裏放了很久的瘦豬肉火腿。用雞胸或者牛柳代替的話，熱量可以更低。
   不過這三種都是我精心挑選的高蛋白低脂肪肉肉，都可以噠✨

6. 減肥期間還可以吃這麼大一份，開心死了~

7. 我做的150克肉肉的版本，一共547大卡。爲了處理近期肉肉放了很多，大家可以做的更小份一些~
   
   這一份太大了，我一頓沒吃完，剩一些肉肉和雞蛋晚上吃，正好配合晚間鍛鍊(´∀｀)♡

小貼士

早日變仙女🧚‍♀