㊙️低卡低脂低熱量銷魂番茄魔芋鮮蝦湯,越喝越瘦‼️
週末做了這份銷魂番茄魔芋鮮蝦湯,真的是敲好吃,湯汁濃郁,鮮美可口~非常可口的一款減肥餐,喜歡的小夥伴一起試試吧!
用料
魔芋絲 | 100克 |
鮮蝦 | 100克 |
西蘭花 | 80克 |
胡蘿蔔 | 30克 |
雞蛋 | 1個 |
花生油(玉米油) | 5克 |
料酒 | 5克 |
白胡椒粉 | 適量 |
鹽 | 適量 |
太太樂原味鮮 | 適量 |
芝麻油 | 少許 |
㊙️低卡低脂低熱量銷魂番茄魔芋鮮蝦湯,越喝越瘦‼️的做法
鮮蝦洗乾淨,去頭抽蝦線,放入乾淨碗裏,加料酒、少許鹽和白胡椒粉。
西蘭花和胡蘿蔔洗乾淨,西蘭花切小塊,胡蘿蔔切成自己喜歡的花型,放開水裏綽水,(焯水時,水裏加點鹽,保持蔬菜的翠綠)大約2分鐘左右撈出~
炒鍋涼鍋熱油,放入打散的雞蛋,炒好盛出備用~
鍋裏再放一丟丟油,先放蝦頭,爆出蝦油,炒出蝦油後撈出丟棄,再放入番茄,炒出紅色湯汁即可~
再放入西蘭花🥦和胡蘿蔔🥕,翻炒片刻。
倒入一碗開水~
再放入醃製好的蝦仁~
最後放入魔芋絲和炒好的雞蛋~
加少許鹽、太太樂原味鮮和芝麻油調味~
出鍋,開吃~