減脂餐之三明治-附保鮮膜包裹視頻教程

所謂萬物皆可夾。不願做飯？那就做個三明治吧。

可冷吃，所以更加適合外出或者上班族。

後面有保鮮膜包裹視頻教程。

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用料  

減脂餐之三明治-附保鮮膜包裹視頻教程的做法  

1. 這裏簡單的拿這個舉例子，食材碼好，放整齊，這裏買不到綠色的獼猴桃，不然顏色會更好看。

2. 抹的是紫薯泥。紫薯蒸熟加點水或純牛奶攪拌成泥。

3. 腦海裏要大概有切開後的樣子，然後選擇你要吃的食材以及顏色搭配，這樣切開效果會更好看。好看看着有食慾吃着也開心，哈哈

4. 還不錯吧，哈哈，這個做的是早餐吃的。

5. 這個送上保鮮膜包裹視頻。一層一層把食材碼好，整齊，然後一頭保鮮膜捲起一頭先壓在底下的麪包底下，輕輕壓緊，也要控制麪包不要往上或往下跑，反正始終保證平整就可以。所以在放食材的時候儘量放平整。然後輕輕向一邊滾一圈，

6. 食材多的，可以多滾2圈，確保裹緊，防止食材漏出鬆散。然後滾了大概一兩圈後，將兩頭的保鮮膜往裏摺疊，看視頻。

7. 摺疊完後，繼續卷個2圈，每次卷的時候要輕，也要卷緊。保鮮膜有一定的彈力，不要怕。

8. 卷好後，整理一下，拿刀中間切開，從沒有兩頭摺疊的一面，即光滑的一面切。切的時候不要太過於用力牙麪包，輕輕扶住麪包即可。

9. 切開。完美小番茄太小，差點掉出來，哈哈，不過問題不大

10. 成品，哈哈

小貼士

想吃什麼往裏放即可。食材選擇的好顏色搭配的好，做起來真的是好看又好吃呢。

食材要放在麪包中間，這樣最後切開的切面纔好看，放的形方向形狀不同，切出來的效果也不同，大家可自由發揮。❤

包裹的不緊的，多試幾次就好了。

減脂人羣儘量選用低脂食材。醬類不放或者少放。
不減肥人羣隨意即可。