㊙️酥皮綠豆餅~酥到掉渣✨平底鍋&烤箱都🉑低卡
✨在家做綠豆餅,無任何添加劑,減肥的還可以減少糖量。我這次做了烤箱版和平底鍋版的,對比一下,烤箱版無油更適合減肥人吃。平底鍋版的香,如果在減肥,也可以不刷油煎☺️。
用料
綠豆餡 | |
綠豆 | 300克 |
糖 | 50克 |
油皮 | |
麪粉 | 200克 |
玉米油 | 45克 |
清水 | 120克 |
油酥 | |
麪粉 | 120克 |
玉米油 | 60克 |
㊙️酥皮綠豆餅~酥到掉渣✨平底鍋&烤箱都🉑低卡的做法
1️⃣把油酥所有材料混合,攪拌均勻,蓋上保鮮膜,醒30分鐘。
2️⃣ 把油皮所有材料混合,攪拌均勻,蓋上保鮮膜,醒30分鐘。
3️⃣綠豆提前一個晚上泡好,然後過幾遍水清洗乾淨,像煮飯一樣的水,不要放太多,然後放進電飯煲煮。4️⃣把油皮和油酥分成27個劑子,然後像包包子一樣,把油酥放進油皮中間包起來,蓋保鮮膜醒10分鐘。
5️⃣醒發好,取一個,擀成牛舌狀,捲起來,全部做好,繼續蓋上保鮮膜醒10分鐘。
6️⃣這時候綠豆煮好了,取出,如果水多的,把水倒掉,然後趁熱放入白糖,用擀麪杖壓碎或者放進料理機打成泥,放至冷卻。7️⃣麪糰醒好,取一個出來,兩頭向中間折回來,擀成圓形大薄片。
8️⃣放入綠豆餡,捏緊實包好,封口朝下,壓扁,放入平底鍋煎至兩面金黃色即可。(可刷油也可不刷)9️⃣烤箱是200度烤15-20分鐘即可。
平底鍋版
烤箱版
酥到掉渣