低卡巧克力爆漿燕麥蛋撻

🥧【低卡燕麥巧克力爆漿流心蛋撻】
🥧健身減脂也可以吃的甜品！超滿足哇！
[蛋撻皮]口感似焦糖可可燕麥脆餅乾！越嚼越香！
[蛋撻液]蛋奶香超濃郁～焦香酥脆的脆泡芙口感哇！
[爆漿流心巧克力]簡直一個撻三種口感！低卡低熱小甜品！好吃不胖大膽吃！豐富的膳食纖維！通腸潤便無負擔～低gi碳水主食！營養早餐！解饞小零嘴！

用料  

低卡巧克力爆漿燕麥蛋撻的做法  

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小貼士

🥧【蛋撻皮材料】
1⃣️黑燕麥———— 30g
2⃣️奶粉———— 10g
3⃣️可可粉————10g
4⃣️雞蛋————1個
5⃣️適量代糖[25g] 可紅糖❗️口感更棒❗️
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🥧【蛋撻液材料】
1⃣️雞蛋1
2⃣️脫脂牛奶30ml
3⃣️低卡巧克力醬15g
4⃣️適量代糖 [25g] 甜度不大 可適量增減
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🍩【熱量成分表】
🥧【蛋撻皮】
黑燕麥30克————101 kcal
雞蛋一枚————65 kcal
奶粉10g————48 kcal
可可粉10g————40 kcal
【蛋撻液】
脫脂牛奶30ml————10 kcal
雞蛋一枚————65 kcal
低卡巧克力醬15g————34 kcal
🍩4⃣️個撻【共363 kcal】
🍩1⃣️個90kcal