豆腐的營養很豐富,早上用豆腐烤一個小餅餅吃吃吧,補充蛋白質,味道也不錯,而且,沒有添加太多,熱量也沒有很高,適合減肥時候吃
用空氣烤出來的豆腐餅,外皮微微脆,內裏軟嫩,吃起來香噴噴,既可以吃到滿滿的蔬菜,也可以吃到淡淡的豆腐,炒雞好吃,需要的工具:刮刀、海氏K5空氣烤箱
用料
豆腐 | 260克 |
黑麥粉 | 30克 |
生菜 | 5克 |
蘑菇 | 30克 |
雞蛋 | 1個 |
鹽 | 2克 |
黑椒碎 | |
香烤豆腐餅的做法
豆腐壓碎,加入雞蛋、鹽、黑椒碎,拌勻
加入蔬菜和蘑菇,拌勻
篩入黑麥粉,可以捏成團即可
烤箱210度預熱
捏成團,稍微壓扁,放在鋪了油紙的烤盤上,放入預熱好的烤箱空氣炸200度20分鐘
出爐啦
外脆裏嫩
香噴噴