年糕版印度蔬菜Masala
去印度旅行2月有餘,回到家就開始想念那裏的咖喱。憑着記憶中的味道,做出了上海版的印度蔬菜Masala,爲什麼是上海版的,因爲手頭正好有年糕,我又懶得再煮飯,咖喱做好直接扔一把進去做主食。成就了這份獨一無二的年糕版Masala。
用料
花菜 | 少許 |
胡蘿蔔 | 1根 |
秋葵 | 少許 |
南瓜 | 少許 |
西葫蘆 | 半隻 |
洋蔥 | 1只 |
Masala調料 | 3大勺 |
年糕 | 1份 |
鹽 | 少許 |
椰子油 | 少許 |
椰漿 | 1罐 |
年糕版印度蔬菜Masala的做法
所有菜洗淨,切好,備用。
椰子油入鍋,把洋蔥放進去炒出香味。洋蔥是印度很常見的蔬菜,當地人也喜歡吃,幾乎所有菜裏都會放點洋蔥調味。在那裏菜市場看到印度人吃洋蔥都是一塑料袋,一塑料袋買。
洋蔥炒香後加masala粉翻炒,把準備好的蔬菜都倒進去炒一下,去過覺得太乾可以加少許水。沒有調味料的也可以自制,放咖喱粉,薑黃,喜歡孜然的也可以放些孜然,我覺得區別不是很大。
翻炒後加入一罐椰漿,拌勻,儘量不要加水。慢慢就可以聞到咖喱和蔬菜混合的香味了。大概15到20分鐘,一直煮到南瓜變軟爲止,加鹽。到這一步菜就算做好了。有米飯的直接加在米飯上就可以吃咖喱飯了。
隨手扔了一把年糕進去,做成了年糕蔬菜Masala。
小貼士
印度當地蔬菜品種不多,綠色蔬菜更少,但是秋葵又便宜又好吃,蔬菜Masala裏基本都有秋葵。這裏選的都是當地有的蔬菜品種,其實都可以按照自己的喜好和口味來,更隨意一些。
因爲喜歡食物天然的味道,除了鹽和咖喱粉,菜沒有放其他調料,南瓜胡蘿蔔會帶來天然的甜味,所以不用放糖。
我用的椰子油炒的,其他油也可以,沒有區別。