芹菜炒金針菇木耳胡蘿蔔

芹菜對高血壓患者有一定功效，但是對於胃腸功能的人羣要適當限制食用，芹菜膳食纖維含量高，粗纖維含量高，可能會引起胃疼或者消化不好。豐佃娟：芹菜是作爲一種蔬菜在蔬菜中含膳食纖維含量非常高的，它性涼，味甘，對高血壓患者其實都有一定功效，但是對於胃腸功能不是很好的人，適當要限制食用，因爲它膳食纖維含量高，粗纖維含量高，可能會引發胃腸道不好的人引起胃疼或者消化不好。

用料  

芹菜炒金針菇木耳胡蘿蔔的做法  

1. 準備原材料芹菜、木耳、胡蘿蔔、金針菇、鮮豬肉

2. 芹菜摘好洗淨放入開水中焯水斷生即可立即放入冷水中過涼瀝乾水份

3. 金針菇切去根部摘成一根根獨立的洗淨放入開水中焯水時間不要過長剛剛變色變軟即可

4. 金針菇、芹菜、木耳焯好水，鮮豬肉和胡蘿蔔切絲，蔥薑蒜切好備用

5. 鍋中倒入底油加熱放入蔥薑蒜爆香放入鮮豬肉絲翻炒至變色

6. 鮮豬肉絲炒至變色放入胡蘿蔔炒至斷生

7. 放入芹菜大火快速翻炒均勻

8. 放入木耳和金針菇

9. 放入鹽和味精翻炒均勻入味

10. 這道美味要大火快速翻炒均勻即可出鍋享用不要炒時間過長營養易流失還影響口感

11. 鮮豬肉炒芹菜木耳金針菇胡蘿蔔裝入盤中搭配麪包、牛奶、聖女果一起吃營養超級豐富

12. 時蔬小炒方便快捷適合上班族的朋友哦

13. 普通的食材用心去搭配來做就是收到意想不到的收穫

14. 美味入口清香爽口還有肉肉的濃香讓人回味無窮

15. 營養豐盛的早餐是開啓美好一天的重要動力
    

小貼士

芹菜對高血壓患者有一定功效，但是對於胃腸功能的人羣要適當限制食用，芹菜膳食纖維含量高，粗纖維含量高，可能會引起胃疼或者消化不好。豐佃娟：芹菜是作爲一種蔬菜在蔬菜中含膳食纖維含量非常高的，它性涼，味甘，對高血壓患者其實都有一定功效，但是對於胃腸功能不是很好的人，適當要限制食用，因爲它膳食纖維含量高，粗纖維含量高，可能會引發胃腸道不好的人引起胃疼或者消化不好。