營養價值高山藥餅
用料山藥200g根麪粉150g克酵母2g克雞蛋1個糖20g營養價值高山藥餅的做法1.山藥切小段蒸熟,壓成泥2.將剩餘材料依次倒入3.揉成麪糰（15分鐘）光滑的麪糰4.用保鮮膜或者鍋蓋蓋住，發酵30分鐘（兩倍大）5.把麪糰分開兩半，用擀麪杖壓...
清炒西藍花，口味清淡，營養價值高
週末的早晨，來一個清炒西藍花，開啓新的一天！用料西蘭花450g食用油適量大蒜3瓣味極鮮1勺鹽2克清炒西藍花，口味清淡，營養價值高的做法西藍花放淡鹽水，浸泡十五分鐘以上；鍋中放入水，少許鹽和少許食用油，水開後，焯水；焯過水的西藍花，...
營養價值極高的香炒繭蛹
營養價值極高又超級美味的冬季菜品來嘍～用料繭蛹350克蔥花若干醬油1勺鹽2克營養價值極高的香炒繭蛹的做法水燒開，下洗淨的繭蛹水再次燒開，待繭蛹各節全部伸長，即可撈出油熱下蔥花（建議多放），醬油爆香下繭蛹大火翻炒一小會兒...
營養價值超高的 【冬菜蒸銀鱈魚】
在歐洲，銀鱈魚被稱爲“餐桌上的營養師”，法國人就更直接把它稱爲“液體黃金”，可見它的營養價值之高。銀鱈魚的肉質厚實、刺少、味道鮮美，營養專家指出，它的蛋白質含量非常高，而脂肪含量極低至少於0.5%，同時含有A，D，E，DHA和高檔...
營養價值極高的氣鍋雞
用料雞1只香菇6朵紅棗3顆蔥姜鹽，胡椒粉若干料酒1勺營養價值極高的氣鍋雞的做法雞切塊洗淨備用某寶買的雲南建水正宗紫砂氣鍋，不鏽鋼鍋是配的。氣鍋底放些薑片，碼好雞塊放入香菇，蔥，姜，鹽，白胡椒粉，紅棗。放枸杞更好，家裏用完了...
高營養低熱量山藥小餅
用料山藥1根約300克麪粉330克雞蛋2個糖20克食用油10克高營養低熱量山藥小餅的做法山藥爲了防止變黑，最好切好以後放水裏泡着用擀麪杖把蒸熟的山藥碾碎這是成品，是不是也不錯😊小貼士和好面需要醒發，大約30分鐘左右，必須小...
營養價值極高的 #椰香味的玉米蛋卷#
Itsmellsfantastic！【聞起來真香！】用簡單食材做酥酥脆脆的#椰香味的玉米蛋卷#，弄的滿屋飄香......用料低筋麪粉60g玉米澱粉30g奶粉5g椰蓉10g黃油35g雞蛋（2顆）110g白糖50g香草精3~5滴熟芝麻10g營養價值極高的#椰香味的玉米...
營養價值高的紅燒泥鰍
用料泥鰍若干條青紅椒絲若干蔥薑蒜若干花椒6—7粒料酒4勺生抽2勺營養價值高的紅燒泥鰍的做法買來的泥鰍，最好讓店家直接殺好。否則滑膩膩的，好費勁。拿回家洗好，用薑片、一點點鹽醃十分鐘油鍋，下蔥薑蒜爆香下泥鰍，加料酒，翻...
鬆軟養胃的山藥餅 （高營養低熱量）
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，是一味平補脾胃，藥食兩用的食物，多吃山藥還有助於提高人體的免疫力。山藥更是一種高營養低熱量的食物，100g的山藥只有56千卡的熱量，可以減少皮下脂肪的堆積，吃了不容易...
【韓式烤沙參】營養價值高又可煎可拌的山胡蘿蔔
沙蔘的介紹沙蔘爲桔梗科沙蔘屬植物四葉沙蔘、杏葉沙蔘或其同屬植物，以根入藥。秋季刨採，除去地上部分及鬚根，颳去粗皮，即時曬乾。南沙蔘與北沙蔘的區別：據古代文獻記載，前人所用沙蔘，系南沙蔘。至清代載有沙蔘分南、北兩種。...
木須肉丨清新味美營養價值高
木須肉營養豐富做法也非常的簡單，對於不經常下廚的人也是非常的Soeasy！木須肉做法多種多樣，這次我做的時老北京做法的木須肉。味道更佳的鮮美。今天就教您老北京木須肉，希望您吃得開心！用料雞蛋3個木耳5朵胡蘿蔔半根黃瓜1...
秋季正當時 秋葵炒蝦（營養價值特高）
秋冬首選秋葵：1.秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。2.它含有維生素A和-胡蘿蔔素等，有益於視網膜健康、維護視力。3.它富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌、抗癌。4.還含豐富的維生素C和可溶性纖...
寶寶輔食：火龍果法式鬆餅—高營養價值，寶寶美味高顏值下午茶！10M+
火龍果營養價值很高含豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維他命族羣還有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和較多的水溶性膳食纖維而鬆餅的主要特點就是鬆軟可口要達到比較好的鬆軟度一般會用兩種辦法打發蛋白霜或加泡打粉我...
養生系列之木耳炒山藥🥕營養價值💯
這是一款冬季滋補養生菜，這款操作簡單，清爽可口，山藥健脾補腎，枸杞滋補腎陰，清肝明目，木耳清理腸胃垃圾，長期食用可以起到減肥美容的功效~藥補不如食補，食補不如睡補…除了養生菜，還要注意休息，尤其我們老年人，哈哈~身體傷不起了...
開胃養顏的番茄魚，營養價值高哦
沒有拍步驟圖，所以大致說說過程好了，需要完整版的給我留言哦~下次做再補圖✨✨✨✨✨✨以下用料，我家番茄個頭比較大，所以只放了一個，實際上可以根據自己口味多放一個哦。用料鯽魚1條（350g以上）番茄1個（250g左右）姜3片開胃養顏...
鬆軟養胃的山藥餅（高營養低熱量）
這款山藥餅既可以做主食，也可以當零嘴吃。即使少糖無油的也不會寡味～用料麪粉400克山藥300克黃油20克奶粉20克酵母粉6克細砂糖45克（喜歡甜的可以多加一些）雞蛋2個橄欖油。1勺（也可以不用）鬆軟養胃的山藥餅（高營養低熱量）的做...
營養山藥餅
用料山藥1根麪粉少許雞蛋1個酵母2克糖少許營養山藥餅的做法山藥打皮洗淨放到蒸鍋中蒸熟蒸熟的山藥按壓成泥放入白糖、雞蛋、酵母混合後再加入麪粉（麪粉不要太多，不粘手即可）蓋上保鮮膜醒發20-30分鐘左右平底鍋燒熱放油，把...
簡單的番茄炒蛋營養價值高
番茄炒蛋，好像所有的媽媽都會的一道菜，家裏飯桌上的出勤率相當高。如果你知道加幾樣調料，味道會更鮮美還開胃，你想給學習辛苦的孩子試試嗎？用料雞蛋3個食用油1炒勺番茄2~3個蒜末2瓣砂糖6克白胡椒粉1/2小勺生抽1小勺鹽3克簡...
吃吃綠色的莧菜吧，營養價值更高😋
小時候，夏季，家中常做紅莧菜，爲了讓我好好吃飯，家人將紅莧菜炒出的汁水淋在我小碗米飯上，當時覺得好神奇，變魔術似的，白米飯立刻變成桃紅色😋這個被淋桃紅色汁水的白米飯，家人管它叫“紅飯飯”。當然，家中有時也做綠色的莧菜。...
快手菜——肉沫蒸蛋#營養價值高
蒸蛋是中國的一種家常菜餚。科學研究表明，從雞蛋營養的吸收和消化率來講，煮、蒸蛋100%，嫩炸爲98%，炒蛋爲97%，荷包蛋爲92.5%，老炸爲81.1%，生吃爲30%～50%。由此看來，煮、蒸雞蛋應是最佳的吃法。用料雞蛋3個蔥2根肉沫100克快手菜...
🔥下奶！營養價值高！ 黃花燉全雞
最近哺乳期，推薦一款超下奶還超級適合孩子吃的黃花燉全雞。黃花菜營養價值非常高哇。健腦、提高記憶力、潤腸通便。黃花菜既可以食用也可以藥用，營養價值比較高，黃花菜對於機體來講有幾個功效：1、健腦、提高記憶力：黃花菜...
營養價值極高的牛油果溶豆
爲了讓娃吃牛油果，補充營養和蛋白質，做了這個牛油果溶豆，味道不錯哦！用料牛油果1個奶粉15克澱粉3勺土雞蛋蛋清4個嬰兒米粉15克涼白開20毫升糖霜5克營養價值極高的牛油果溶豆的做法牛油果+涼白開用輔食機打成泥狀，加入米粉，...
核桃粉嬰兒輔食-營養價值高、不苦澀
自己製作核桃粉，即可以替代核桃油，也可作爲調味品放在嬰兒輔食中，比黑芝麻醬什麼的香一萬倍，乾淨又放心，不過這版核桃粉有些麻煩，需要花費一些時間處理核桃皮，也是成品不苦澀的關鍵。用料核桃15顆核桃粉嬰兒輔食-營養價值高...
營養價值高 容易製作的紅糖歐包
紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱爲「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長髮育不可缺少的葉酸、蘋果酸...
泡發海蔘(保留營養價值最高方法)
用料海蔘適量暖水瓶1只泡發海蔘(保留營養價值最高方法)的做法首先要將幹海蔘用冷水浸泡兩天，待幹海蔘回軟後用剪刀將海蔘剖開，取掉海蔘頭部的沙嘴（海蔘的牙齒），然後將海蔘沖洗乾淨放入備好的暖水瓶中，加入剛沸騰的開水，3~4個...