非常簡單的清炒西蘭花
準備+出鍋大概15分鐘這個是我第一次做，很成功用料西蘭花1朵鹽耗油十三香半個手指甲蓋大味精10粒左右蒜2到4瓣胡蘿蔔小半根（可以不放）非常簡單的清炒西蘭花的做法胡蘿蔔切片，蒜切末，西蘭花用廚房剪刀或者菜刀切小一些西蘭花...
清炒西蘭花
用料西蘭花朵小米椒清炒西蘭花的做法西藍花掰成小朵鹽水浸泡10分鐘，熱水下鍋焯水2分鐘，調一碗料汁（生抽鹽味精澱粉清水小半碗）熱鍋入油加西蘭花翻炒，加蒜末炒勻，加入料汁稍微收點汁出鍋...
焗海蔘西蘭花&清炒西蘭花
之前普通鍋做過這個菜，今天全程小美完成，好贊。用料清炒西蘭花西蘭花1個（淨約400克）食用油15克鹽少許焗海蔘五花肉（切1釐米厚）200克海蔘3只香菇4朵生抽1勺蠔油1勺鹽少許生粉水3勺焗海蔘西蘭花&清炒西蘭花的做法主鍋放進...
清炒西蘭花
炒蔬菜我堅持限油、限鹽。只是個人的做法，不喜勿噴。用料西蘭花2朵核桃油10克鹽1克左右老薑少許清炒西蘭花的做法西蘭花切片、洗乾淨、放老薑、瀝水備用。鍋裏放核桃油翻炒一會兒，淹一點兒水繼續翻炒直七成熟放鹽，再淹一...
非常簡單非常好吃的烤梅花肉
我們一家都特別喜歡吃烤肉，我也是一次次摸索，現在的手藝比較穩定了，發個方子上來，大家試試。有更好的靈感咱們再一起討論。用料梅花肉500g鹽兩小勺味極鮮一湯勺白胡椒粉一小勺白酒一湯勺孜然粉一湯勺芝麻適量澱粉適量色拉...
袁豆豆～清蒸西蘭花～最簡單最美味的西蘭花吃法
用料西蘭花1朵油適量蒸魚鼓油適量袁豆豆～清蒸西蘭花～最簡單最美味的西蘭花吃法的做法西蘭花用鹽水泡一小時，洗乾淨，放盤裏上鍋蒸水開後10分鐘出鍋鍋裏燒熱油，澆在西蘭花上面放入蒸魚鼓油開吃啦孃兒倆今天的晚餐墨魚排骨湯...
清炒西蘭花 小美版 健身餐 簡單快手
用料西蘭花切小朵400克蒜3瓣油15克鹽1茶匙清炒西蘭花小美版健身餐簡單快手的做法西蘭花切小朵洗淨備用蒜瓣放入主鍋，3秒速度5打碎主鍋加入油，3分鐘，120度速度1爆香加入西蘭花和鹽，4分鐘Varoma反轉小勺音樂響起，出鍋...
清炒蒜蓉西蘭花：減肥佳品，清淡爽口，超級簡單
噹噹噹當👏👏👏又是一道快手菜來啦！！口感脆爽，蒜香濃郁，來自原汁原味的健康營養，低油低脂，一起做起來吧😊用料西蘭花1朵蒜5瓣食鹽適量食用油適量幹辣椒2個雞精半勺耗油2勺清炒蒜蓉西蘭花：減肥佳品，清淡爽口，超級簡單的做法西蘭...
西蘭花乾絲炒蝦仁(低脂、快手、非常鮮美)
用料西蘭花1/2到1朵乾絲280克大蝦20-30只鹽少許西蘭花乾絲炒蝦仁(低脂、快手、非常鮮美)的做法蝦洗淨，剝殼，去頭鍋中放油，炒蝦頭，用來製作蝦油。蝦頭全熟之後，濾幹油，撈出。(蝦頭可以燒湯)用製作好的蝦油，大火炒薑片。把薑片...
超美味又簡單的家常菜——西蘭花炒香腸
今天想和大家分享一道超級簡單的家常菜——西蘭花炒香腸。料汁拿來拌飯也超級美味哦～用料西蘭花1朵香腸2根花生油適量鹽適量生抽1勺超美味又簡單的家常菜——西蘭花炒香腸的做法第1⃣️步:把西蘭花掰成小塊用到對半切開...
超簡單的清炒西蘭菜
用料西蘭花1個油適量克鹽少量克生抽1勺超簡單的清炒西蘭菜的做法燒水，水開，放切好的西蘭菜煮，大概3分鐘的樣子，可以嘗一下可以輕鬆咬爛即可，然後撈出如圖放油，燒熱（10秒），下煮好的西蘭花，翻炒，放生抽一勺，少少量鹽，翻炒一會，出鍋OK...
清清淡淡的家常小炒——蒜蓉西蘭花
很喜歡這種清清淡淡，做法又簡單的家常小炒，耗時短，很方便。什麼時候想吃了，費上幾分鐘的時間，一盤合口的小炒美味就可以吃到嘴裏了。蒜蓉西蘭花，就是道非常簡單易做的家常小炒，做好後脆爽可口，配白粥或米飯都是不錯的選擇哦。...
超簡單又脆的清炒西蘭花
西蘭花屬於水溶性的維生素蔬菜.炒的越快.西蘭花越脆.維生素損失越少用料西蘭花1小朵鹽1克清油20克超簡單又脆的清炒西蘭花的做法在鍋中放入油和鹽.鹽一定要少.西蘭花不吃鹽.一點點炒出來就很鹹油熱.下西蘭花倒入後快...
清炒蒜蓉西蘭花🥦（超簡單好吃的快手菜）
西蘭花和蒜蓉也是經典的搭配，超簡單快手的美味家常菜！用料西蘭花300克蒜1頭耗油15克糖2克鹽2克清炒蒜蓉西蘭花🥦（超簡單好吃的快手菜）的做法西蘭花洗淨掰成小朵，水開下鍋焯熟，可加入幾滴橄欖油，保持顏色嫩綠，再次水沸後煮1分...
炒西藍花🥦（西蘭花——簡單家常菜）
【百度詞條】別名：西蘭花、綠花菜、綠菜花，青花菜、綠花椰菜或美國花菜營養價值：哪種營養價值最高，你可能覺得很難比較。不過，日本最近一項研究得出結論：西藍花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。營養成分...
五花肉炒荷蘭豆，非常脆嫩清爽的家常菜！
今天給大家分享一道脆嫩清爽的家常菜——五花肉炒荷蘭豆；嫩綠的豌豆混着炒香的五花肉送入口中，那味道簡直幸福極了。用料荷蘭豆、五花肉、蔥薑蒜、耗油、生抽見詳細做法五花肉炒荷蘭豆，非常脆嫩清爽的家常菜！的做法1⃣鍋...
家常清炒西蘭花
用料西蘭花1朵蒜子數瓣油適量鹽適量味極鮮醬油約5分1湯匙家常清炒西蘭花的做法煮一鍋水，加點油和鹽，放進西蘭花，水開後煮約一分30秒撈起（根據自己喜歡的軟熟度加減時間，我喜歡比較爽囗脆脆的）熱鍋放油，炒香蒜末放進西蘭花炒...
非非非常之簡單的早餐西多士
偶然在某個公衆號上面看過，一顆吃貨的心就被吊着，樓下開了家元初~剛好有賣芝士~那就動手吧用料芝士片2片吐司2片雞蛋2個煉奶適量植物油(黃油)5克非非非常之簡單的早餐西多士的做法排排放~咱們來做早餐！！沒買黃油，用的植物...
簡單的清炒蝦仁，非常適合拌飯
用料蝦仁300克黃瓜1根料酒1勺澱粉1勺鹽10克姜3片蒜2瓣水100克糖10克簡單的清炒蝦仁，非常適合拌飯的做法我使用的是大蝦，扒掉皮去除蝦線，簡單的清洗一下。也可以直接使用蝦仁。切成小段備用。黃瓜切成和蝦仁差不多的大小，...
簡單營養美味的胡蘿蔔清炒西蘭花
以前沒有小美的時候，家裏幾乎不吃西蘭花，因爲怎麼燒都覺得不好吃，又要把西蘭花燒的不變色又要好吃，真的是一個技術活！現在有了小美，這些問題都解決啦！用料西蘭花1個胡蘿蔔1根鹽適量生抽適量水適量油15克簡單營養美味的胡蘿蔔...
單炒西蘭花
因爲好吃呀用料蔥薑蒜切碎，西蘭花切開，準備好調料：鹽，蠔油，雞精，澱粉以放在小碗裏調成汁。西蘭花切開放碗裏，撒點鹽，加適量水泡十分鐘單炒西蘭花的做法鍋裏放水，開始煮開，撒點鹽和油，放入西蘭花煮（忽略我的魚豆腐哈）煮熟即可撈出熱...
簡易家常菜—西蘭花炒臘腸
分享日常家常菜。用料西蘭花1朵臘腸1條蒜1瓣鹽適量糖小許簡易家常菜—西蘭花炒臘腸的做法西蘭花切成小塊，撕邊，洗淨，過水（即開水下油，下西蘭花煮一下下）喜歡脆脆的口感就不要過太久水咯臘腸和蒜切片，臘腸找偏肥一點的會比較...
超簡單的素炒西蘭花
超級簡單營養的下飯菜寶寶也很愛吃哦用料西蘭花1小朵蒜2瓣鹽少量甜椒半個蔥半個醋少量超簡單的素炒西蘭花的做法過程圖忘了拍了西蘭花洗後切小塊，蔥洗後切絲，蒜洗後切片或蒜蓉都行，甜椒切小塊炒鍋倒入適量油，油溫加熱後放...
超級簡單的清炒西蘭花
用料西蘭花1朵油適量鹽適量超級簡單的清炒西蘭花的做法西蘭花摘下小朵，莖的部分就切片，洗淨。鍋裏放水燒開，放入西蘭花焯水，西蘭花顏色變綠，兩分鐘後撈出。鍋裏放油燒熱，把西蘭花倒下去翻炒，放點鹽，再翻炒兩下就可以了。小貼...
非常好吃下飯的蝦乾炒西蘭花
今天家裏沒有新鮮蝦仁了，也懶得出去買，正好家裏有才買的一袋蝦仁幹，就用它代替蝦仁和西蘭花一起炒了，做出來後味道不錯，另有一番味道，蝦乾很有嚼勁，很美！用料西蘭花400克胡蘿蔔1根蝦仁幹（浸泡好的）50克蠔油1勺鹽2克蔬之鮮1克大...