我的健康素食新體驗

本着健康、科學、營養、環保的理念，不盲從，不偏見，不信奉主義，結合自身，理性思考，獨立判斷，體驗一種新的飲食方式－健康素食營養，以期望開啓全新健康的身心靈！😎😍😘吃得健康最重要，開心的吃最重要！

用料  

我的健康素食新體驗的做法  

1. 素食晚餐:素悶菜(豆乾、胡蘿蔔、土豆、芹菜、圓白菜、青椒、小米椒)，西紅柿拌豆腐、蒸南瓜、玉米窩窩頭😎

2. 素食午餐:素悶菜:豆乾、木耳、土豆、圓白菜、青椒，香椿拌豆腐，涼皮面筋、五穀豆漿😘

3. 素食早餐:五穀豆漿、水煮豆腐、全麥吐司、生菜、西紅柿、木瓜😍

小貼士

由一週素食體驗開始，由蛋奶素逐漸過度至全素。注重微量元素的補充。素食健康需要營養搭配。輕鬆無負擔的心態是要得。