補血米糊-紅棗燕麥糙米糊

糙米，是有生命力的米，是“活着的米”。糙米含有較多的膳食纖維、磷脂、r-氨基丁酸、谷胱甘肽、谷維素和肌醇等具有生理活性的健康因子，這些因子存在於稻穀的糠層和胚中，對疾病的預防、人體健康狀況的改善具有積極的作用。

用料  

補血米糊-紅棗燕麥糙米糊的做法  

1. 準備食材

2. 清洗乾淨後浸泡

3. 放入豆漿機中按米糊鍵，此方爲一人量，水量300ml左右即到豆漿機注水線

4. 蓮子：補脾止瀉，益腎固精，養心安神。紅棗：補中益氣、養血安神、健脾和胃。燕麥：降血糖、潤腸通便。枸杞：滋補肝腎，明目，潤肺。花生：潤肺，解毒，健脾養胃

小貼士

這個米糊可以消除疲勞、補血養心，還能改善血液循環、降低膽固醇