孕期零基礎減脂零食

有沒有覺得越是需要忌口時候越是嘴巴饞饞滴？尤其是孕期擔心妊娠疾病或者發胖的姑涼們！！

這時候你留應該準備一份低熱高蛋白的零食打打牙祭。吃完以後也不懊悔的那種。今天就一起來做雞胸肉絲幹吧。

敲黑板：
零！基！礎！也可以做的很好哦。

用料  

孕期零基礎減脂零食的做法  

1. 雞胸肉洗乾淨 加蔥 姜 料酒 過水撇沫煮熟。大概十分鐘左右。（不美觀就不上圖了）

2. 晾涼後撕成絲，如果想吃筋道些的可以略微粗一些 ，喜歡吃焦脆的就要撕的細細的。

3. 雞絲拌上醬料，我是一半黑胡椒孜然鹽，一半甜辣醬和鹽。每個人口味不同 醬料調出來可以先嚐一下，比平時口味重一點點就可以了。醃製20分鐘。這個時候就可以讓撕雞絲的雙手休息一下哈

4. 烤箱180°提前預熱五分鐘，放錫紙，均勻鋪上雞絲，每10分鐘翻動一次，共烤40分鐘左右。烤制時間取決於雞絲粗細和雞肉用量以及對口感得要求哈。

5. 做好晾涼就可以裝袋密封了，黑黢黢的就是黑胡椒孜然的。剩下兩包是甜辣醬的，因爲甜辣醬有水分，所以雖然味道也不錯，但是完全烤乾要比黑胡椒多五六分鐘。

6. 這是最終成果，別看只有這幾小包，其實挺耐吃的。而且入口超香。

小貼士

其實這個小零食沒什麼難度，但是還是需要一些耐心。撕雞絲環節比較關鍵，會直接關係到最後成品的口感。這時候如果邀請閨蜜一起過來幫忙順便八卦，又或者邀請男票一起幹活還能甜蜜蜜，那這些流程就不會枯燥乏味了哈哈。總之，自己做的，又有成就感，又放心，就OK啦。手動比心❤